安全健康教育知識(shí)講座主持(求健康教育為主題的主持人開場(chǎng)白和結(jié)束語(yǔ))
1.求健康教育為主題的主持人開場(chǎng)白和結(jié)束語(yǔ)
辯論賽流程表 一、主持人開場(chǎng)白（5分鐘）二、陳述觀點(diǎn)：正反方一辯陳述觀點(diǎn)，（3分鐘）三、自由辯論（15-20分鐘）四、觀眾發(fā)言，并可向兩方主辯手發(fā)問（10分鐘）五、評(píng)委向主辯手發(fā)問（10分鐘）六、正反方四辯總結(jié)陳詞（5分鐘）七、觀眾表決意見八、評(píng)委點(diǎn)評(píng)九、主持人結(jié)束語(yǔ)（5分鐘） 開場(chǎng)白：各位XX（有什么人你就說(shuō)什么人），大家好！老師家長(zhǎng)從小就教育我們要誠(chéng)實(shí)，不能說(shuō)謊話。
可是，有一些人卻不怎么同意，他們說(shuō)，如果開個(gè)善意的謊言，使尷尬的場(chǎng)面輕松起來(lái)，使一些隱私隱瞞，這雖然是謊言，但也是善良的呀！在今天這個(gè)辯論會(huì)上，我們就來(lái)討論這個(gè)話題。讓我們歡迎XXX（我不知道會(huì)有什么人）。
介紹一下今天的辯者：正方XXX，他們支持XXXX，反方XXX，他們支持XXXX，好了，現(xiàn)在。
（后面干什么自己想） 結(jié)束語(yǔ)：經(jīng)過正反兩方的唇槍舌劍，我們都不禁佩服他們的隨機(jī)應(yīng)變，在這些大膽的發(fā)言里，我們都知道了許多道理，那么，是那種看法好呢？。
2.班里要搞一個(gè)安全知識(shí)的主題班會(huì),我是主持人,該怎么主持
先說(shuō)：各位同學(xué)們好，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)有關(guān)安全方面的知識(shí)。
然后再說(shuō)有關(guān)安全方面的知識(shí)，譬如校園周邊環(huán)境 1 周邊是否設(shè)置有毒、有害、易燃、易爆或其他危險(xiǎn)品 2 高壓電設(shè)施是否符合國(guó)家規(guī)定的要求 3 校園周邊區(qū)域的山體、水流對(duì)學(xué)校建筑物、活動(dòng)場(chǎng)所，通道等是否存在安全隱患 4 校園附近是否有學(xué)校標(biāo)志，學(xué)校門前是否有禁停、警示、限速標(biāo)志線，過街路是否有人行橫道線 5 學(xué)校周邊有無(wú)不良團(tuán)伙敲詐、勒索學(xué)生現(xiàn)象及其他違法行為 6 學(xué)校周邊有無(wú)設(shè)立電子游戲場(chǎng)所，200米內(nèi)有無(wú)網(wǎng)吧、文化娛樂設(shè)施是否符合規(guī)定，有非法經(jīng)營(yíng)的報(bào)刊點(diǎn)、音像店、小賣部、飲食攤點(diǎn)等 7 學(xué)校周邊是否存在其他危害學(xué)生安全的隱患；有無(wú)安全防患措施 溺水事故 8 是否開展預(yù)防溺水事故的安全教育專題活動(dòng)，學(xué)校是否開設(shè)游泳常識(shí)課 9 是否建立家、校、社會(huì)防控體系做好預(yù)防溺水事故，學(xué)校要通過印發(fā)《告家長(zhǎng)書》、召開家長(zhǎng)會(huì)、進(jìn)行家訪等形式，加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與聯(lián)系，取得家長(zhǎng)的支持和配合，增強(qiáng)家長(zhǎng)的安全意識(shí)，使家長(zhǎng)在學(xué)生上學(xué)放學(xué)路上、節(jié)假日期間等脫離學(xué)校和老師監(jiān)管的時(shí)段，切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。 10 督促社區(qū)（村）在江、河、溪、塘邊設(shè)立安全警示牌，在事故易發(fā)、多發(fā)地設(shè)立義務(wù)監(jiān)督管理員 11 嚴(yán)禁中小學(xué)生私自下水游泳，擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳，不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳，不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域玩耍、游泳。
教學(xué)設(shè)施 12 樓房天面、外墻、陽(yáng)臺(tái)、樓梯圍欄有無(wú)裂縫、變形、屋頂抹灰有無(wú)空鼓等不安全情況 13 門窗（玻璃）安裝是否牢固，圍墻是否安全可靠；建筑面磚粘結(jié)是否牢固，扶手、欄桿是否牢固 14 安全疏散通道是否暢通，安全出口有明顯的指示標(biāo)志；中小學(xué)教室后門能否做到早開晚鎖；是否有各教學(xué)樓、宿舍樓“消防應(yīng)急疏散示意圖”，師生知曉率是否達(dá)100% 15 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、館、娛樂活動(dòng)設(shè)施如旗桿、球架是否牢固，是否按要求正常維護(hù)，用前檢查是否符合安全要求 正在施工中的建筑是否有安全防護(hù)及警示標(biāo)語(yǔ) 16 教學(xué)用的輻射材料、危險(xiǎn)化學(xué)藥品是否具要有標(biāo)識(shí)，有指定安全存放地點(diǎn)，有專人保管，有專項(xiàng)管理制度 17 消防器材能否正常使用；是否落實(shí)了消防安全器材定期檢查維護(hù)，有檢查維護(hù)記錄 18 是否經(jīng)常進(jìn)行消防安全專題講座等宣傳教育，所有教師是否會(huì)使用滅火器 19 是否對(duì)師生進(jìn)行了消防安全教育，是否定期進(jìn)行應(yīng)急演練 交通安全 20 學(xué)校租用或自有運(yùn)載學(xué)生的車輛是否具有資質(zhì)合格，經(jīng)常檢查 21 校車是否配備滅火器 22 駕駛員是否符合要求，并有相應(yīng)車型三年以上良好駕駛記錄 23 經(jīng)同意進(jìn)入校內(nèi)停放車輛，是否有明確規(guī)定的線路和停放地點(diǎn) 24 車輛是否有超載現(xiàn)象，校車除司機(jī)外，是否有專職的管理人員，保障學(xué)生上下車安全 25 學(xué)生集體外出是否履行報(bào)批手續(xù)，是否有足夠教師全程陪護(hù)和管理 衛(wèi)生健康安全 26 是否把校醫(yī)務(wù)室藥品采購(gòu)質(zhì)量關(guān)，定期檢查有效期驗(yàn)等是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求 27 食堂“三證”是否按時(shí)辦理，學(xué)生食堂食品的購(gòu)買、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、加工是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求；是否堅(jiān)持食品留樣制度 28 食堂建筑、設(shè)施是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)及安全要求；鍋爐房、蒸氣管道、蒸柜等廚房設(shè)施設(shè)備是否做到定期檢查，防止泄漏措施是否完善 29 食堂設(shè)備是否嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度；用水是否符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)；食堂工作人員是否著裝上崗；防范季節(jié)性等流行性疾病和傳染病的措施是否落實(shí) 30 校園各功能室所有無(wú)定期消殺“四害”；是否有計(jì)劃對(duì)全體師生定期進(jìn)行有針對(duì)性的衛(wèi)生健康教育 用電安全 31 空調(diào)機(jī)（室內(nèi)外）、電風(fēng)扇吊掛情況是否正常；燈具是否易墜落，能否正常使用 32 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室線路有無(wú)裸露、老化；照明設(shè)備是否處于正常狀態(tài)和定期檢查記錄和維修情況 33 電器插座是否安全，電器設(shè)施是否完善，接地是否可靠 34 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室的電線、插座等用電設(shè)施設(shè)備是否定期檢查 35 校園內(nèi)電網(wǎng)鋪設(shè)及電器設(shè)備是否符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，樓梯走道是否有照明設(shè)施 36 因故調(diào)整上課時(shí)間造成學(xué)生非正常節(jié)假日放假，學(xué)校是否落實(shí)提前書面通知家長(zhǎng) 37 學(xué)校組織文藝、體育慶典等大型活動(dòng)，是否有安全防護(hù)措施，進(jìn)出場(chǎng)是否有專人維持秩序和進(jìn)出場(chǎng)活動(dòng)安排 38 學(xué)校是否掌握有特定疾病，特異休質(zhì)，心理異常的學(xué)生，在教育教學(xué)活動(dòng)中是否采取相應(yīng)防護(hù)措施，必要時(shí)通知監(jiān)護(hù)人 39 組織學(xué)生參加校外活動(dòng)是否制定預(yù)案，配備救護(hù)藥品器材，每班有2名以上教師全程陪護(hù)和管理 40 上實(shí)驗(yàn)課教師是否嚴(yán)格按市教育部門制定的教學(xué)實(shí)驗(yàn)安全操作規(guī)程進(jìn)行，向?qū)W生說(shuō)明注意事項(xiàng)，并把規(guī)程張貼在顯著位置 宿舍安全 41 宿舍鐵架床是否存在不牢固等隱患 42 寄宿制學(xué)校要配備教師或管理人員專門負(fù)責(zé)管理學(xué)生宿舍，是否落實(shí)夜間值班、巡查制度，是否堅(jiān)持對(duì)寄宿學(xué)生實(shí)行晚點(diǎn)名和定時(shí)查鋪 43 宿舍安全通道是否通暢，學(xué)生是否進(jìn)行過應(yīng)急訓(xùn)練 44 寄宿制學(xué)校教學(xué)樓、宿舍樓過道是否有應(yīng)急照明燈等安全應(yīng)急管理措施 45 寄宿學(xué)生提前離校，是否有班主任和學(xué)校指定領(lǐng)導(dǎo)簽字 最后總結(jié)一下，就OK了！ 不知道行不行，僅做參考?。?。
3.如何主持國(guó)慶假的安全知識(shí)班會(huì)
先說(shuō)：各位同學(xué)們好，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)有關(guān)安全方面的知識(shí)。
然后再說(shuō)有關(guān)安全方面的知識(shí)，譬如校園周邊環(huán)境 1 周邊是否設(shè)置有毒、有害、易燃、易爆或其他危險(xiǎn)品 2 高壓電設(shè)施是否符合國(guó)家規(guī)定的要求 3 校園周邊區(qū)域的山體、水流對(duì)學(xué)校建筑物、活動(dòng)場(chǎng)所，通道等是否存在安全隱患 4 校園附近是否有學(xué)校標(biāo)志，學(xué)校門前是否有禁停、警示、限速標(biāo)志線，過街路是否有人行橫道線 5 學(xué)校周邊有無(wú)不良團(tuán)伙敲詐、勒索學(xué)生現(xiàn)象及其他違法行為 6 學(xué)校周邊有無(wú)設(shè)立電子游戲場(chǎng)所，200米內(nèi)有無(wú)網(wǎng)吧、文化娛樂設(shè)施是否符合規(guī)定，有非法經(jīng)營(yíng)的報(bào)刊點(diǎn)、音像店、小賣部、飲食攤點(diǎn)等 7 學(xué)校周邊是否存在其他危害學(xué)生安全的隱患；有無(wú)安全防患措施 溺水事故 8 是否開展預(yù)防溺水事故的安全教育專題活動(dòng)，學(xué)校是否開設(shè)游泳常識(shí)課 9 是否建立家、校、社會(huì)防控體系做好預(yù)防溺水事故，學(xué)校要通過印發(fā)《告家長(zhǎng)書》、召開家長(zhǎng)會(huì)、進(jìn)行家訪等形式，加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與聯(lián)系，取得家長(zhǎng)的支持和配合，增強(qiáng)家長(zhǎng)的安全意識(shí)，使家長(zhǎng)在學(xué)生上學(xué)放學(xué)路上、節(jié)假日期間等脫離學(xué)校和老師監(jiān)管的時(shí)段，切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。 10 督促社區(qū)（村）在江、河、溪、塘邊設(shè)立安全警示牌，在事故易發(fā)、多發(fā)地設(shè)立義務(wù)監(jiān)督管理員 11 嚴(yán)禁中小學(xué)生私自下水游泳，擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳，不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳，不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域玩耍、游泳。
教學(xué)設(shè)施 12 樓房天面、外墻、陽(yáng)臺(tái)、樓梯圍欄有無(wú)裂縫、變形、屋頂抹灰有無(wú)空鼓等不安全情況 13 門窗（玻璃）安裝是否牢固，圍墻是否安全可靠；建筑面磚粘結(jié)是否牢固，扶手、欄桿是否牢固 14 安全疏散通道是否暢通，安全出口有明顯的指示標(biāo)志；中小學(xué)教室后門能否做到早開晚鎖；是否有各教學(xué)樓、宿舍樓“消防應(yīng)急疏散示意圖”，師生知曉率是否達(dá)100% 15 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、館、娛樂活動(dòng)設(shè)施如旗桿、球架是否牢固，是否按要求正常維護(hù)，用前檢查是否符合安全要求 正在施工中的建筑是否有安全防護(hù)及警示標(biāo)語(yǔ) 16 教學(xué)用的輻射材料、危險(xiǎn)化學(xué)藥品是否具要有標(biāo)識(shí)，有指定安全存放地點(diǎn)，有專人保管，有專項(xiàng)管理制度 17 消防器材能否正常使用；是否落實(shí)了消防安全器材定期檢查維護(hù)，有檢查維護(hù)記錄 18 是否經(jīng)常進(jìn)行消防安全專題講座等宣傳教育，所有教師是否會(huì)使用滅火器 19 是否對(duì)師生進(jìn)行了消防安全教育，是否定期進(jìn)行應(yīng)急演練 交通安全 20 學(xué)校租用或自有運(yùn)載學(xué)生的車輛是否具有資質(zhì)合格，經(jīng)常檢查 21 校車是否配備滅火器 22 駕駛員是否符合要求，并有相應(yīng)車型三年以上良好駕駛記錄 23 經(jīng)同意進(jìn)入校內(nèi)停放車輛，是否有明確規(guī)定的線路和停放地點(diǎn) 24 車輛是否有超載現(xiàn)象，校車除司機(jī)外，是否有專職的管理人員，保障學(xué)生上下車安全 25 學(xué)生集體外出是否履行報(bào)批手續(xù)，是否有足夠教師全程陪護(hù)和管理 衛(wèi)生健康安全 26 是否把校醫(yī)務(wù)室藥品采購(gòu)質(zhì)量關(guān)，定期檢查有效期驗(yàn)等是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求 27 食堂“三證”是否按時(shí)辦理，學(xué)生食堂食品的購(gòu)買、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、加工是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求；是否堅(jiān)持食品留樣制度 28 食堂建筑、設(shè)施是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)及安全要求；鍋爐房、蒸氣管道、蒸柜等廚房設(shè)施設(shè)備是否做到定期檢查，防止泄漏措施是否完善 29 食堂設(shè)備是否嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度；用水是否符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)；食堂工作人員是否著裝上崗；防范季節(jié)性等流行性疾病和傳染病的措施是否落實(shí) 30 校園各功能室所有無(wú)定期消殺“四害”；是否有計(jì)劃對(duì)全體師生定期進(jìn)行有針對(duì)性的衛(wèi)生健康教育 用電安全 31 空調(diào)機(jī)（室內(nèi)外）、電風(fēng)扇吊掛情況是否正常；燈具是否易墜落，能否正常使用 32 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室線路有無(wú)裸露、老化；照明設(shè)備是否處于正常狀態(tài)和定期檢查記錄和維修情況 33 電器插座是否安全，電器設(shè)施是否完善，接地是否可靠 34 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室的電線、插座等用電設(shè)施設(shè)備是否定期檢查 35 校園內(nèi)電網(wǎng)鋪設(shè)及電器設(shè)備是否符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，樓梯走道是否有照明設(shè)施 36 因故調(diào)整上課時(shí)間造成學(xué)生非正常節(jié)假日放假，學(xué)校是否落實(shí)提前書面通知家長(zhǎng) 37 學(xué)校組織文藝、體育慶典等大型活動(dòng)，是否有安全防護(hù)措施，進(jìn)出場(chǎng)是否有專人維持秩序和進(jìn)出場(chǎng)活動(dòng)安排 38 學(xué)校是否掌握有特定疾病，特異休質(zhì)，心理異常的學(xué)生，在教育教學(xué)活動(dòng)中是否采取相應(yīng)防護(hù)措施，必要時(shí)通知監(jiān)護(hù)人 39 組織學(xué)生參加校外活動(dòng)是否制定預(yù)案，配備救護(hù)藥品器材，每班有2名以上教師全程陪護(hù)和管理 40 上實(shí)驗(yàn)課教師是否嚴(yán)格按市教育部門制定的教學(xué)實(shí)驗(yàn)安全操作規(guī)程進(jìn)行，向?qū)W生說(shuō)明注意事項(xiàng)，并把規(guī)程張貼在顯著位置 宿舍安全 41 宿舍鐵架床是否存在不牢固等隱患 42 寄宿制學(xué)校要配備教師或管理人員專門負(fù)責(zé)管理學(xué)生宿舍，是否落實(shí)夜間值班、巡查制度，是否堅(jiān)持對(duì)寄宿學(xué)生實(shí)行晚點(diǎn)名和定時(shí)查鋪 43 宿舍安全通道是否通暢，學(xué)生是否進(jìn)行過應(yīng)急訓(xùn)練 44 寄宿制學(xué)校教學(xué)樓、宿舍樓過道是否有應(yīng)急照明燈等安全應(yīng)急管理措施 45 寄宿學(xué)生提前離校，是否有班主任和學(xué)校指定領(lǐng)導(dǎo)簽字 最后總結(jié)一下，就OK了！ 不知道行不行，僅做參考?。?。
4.健康教育知識(shí)講座
生梨飯后化痰好，蘋果消食營(yíng)養(yǎng)高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。 魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。
番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。 勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。
1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂?，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良藥.一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)？月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、喟?、簯擤、受嚺D？也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌. 33、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)引發(fā)胃癌. 34、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒，不拼酒，不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食，不過量. 42、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良。
5.小學(xué)生預(yù)防齲齒健康知識(shí)講座發(fā)言稿
健康大使演講稿--呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒 尊敬的各位評(píng)委老師、同志們： 大家好！今天，我想和大家聊聊如何從預(yù)防兒童齲齒的角度來(lái)呵護(hù)孩子的口腔健康。
我匯報(bào)的題目是，呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒。 笑容是世界上最美麗的符號(hào)，笑容的中心地帶便是牙齒。
可見，擁有一口好牙，尤其是一口雪白整齊的牙齒，是每一個(gè)人所期盼的，它無(wú)疑會(huì)使你的笑容更加燦爛、更加自信。因?yàn)檠例X的美觀，直接影響我們的日常交際及外在觀感，不能“明眸皓齒”常常是很多人心中的“暗傷” 口腔健康狀態(tài)是反映生命質(zhì)量的一面鏡子，世界衛(wèi)生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一。
從社會(huì)意義上講，它還是社會(huì)進(jìn)步和文明程度的一種標(biāo)志。在當(dāng)今的社會(huì)，人們之間的交往更頻繁了，口腔健康、牙齒潔白已成為人們職業(yè)選擇、配偶選擇的影響因素之一。
十年樹木，百年樹人。每位家長(zhǎng)都盼望自己的孩子擁有一個(gè)健康人生、品質(zhì)人生。
那么，就讓我們從現(xiàn)在做起，從孩子的幼年抓起，“呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒”。 首先，孩子在恒牙長(zhǎng)齊之前要靠乳牙來(lái)咀嚼食物，像盤子一樣的門牙會(huì)把食物切斷，想錐子一樣的尖牙會(huì)幫忙撕開食物，像石臼一樣的大牙會(huì)把食物磨碎， 20顆乳牙象20個(gè)小伙伴一樣，非常協(xié)調(diào)地組合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，為生長(zhǎng)發(fā)育非常旺盛的兒童提供必要的營(yíng)養(yǎng)條件；第二，乳牙可以協(xié)助發(fā)音，大家都知道，若缺少了前牙，說(shuō)話不攏音、漏氣，口齒不清楚，乳牙期正是寶寶學(xué)習(xí)發(fā)音和講話的主要時(shí)期，健康的乳牙有助于孩子形成正確的發(fā)音習(xí)慣，使你的孩子變得伶牙俐齒。
第三，健康的乳牙還有利于寶寶頜骨的正常發(fā)育和面部的美觀，為恒牙萌出預(yù)留間隙，誘導(dǎo)恒牙正常萌出，為孩子一生的牙齒健康打下良好的基礎(chǔ)。擁有健康的乳牙，不僅會(huì)使你擁有一個(gè)明眸皓齒、唇紅齒白、健康活潑的寶寶，也會(huì)使孩子擁有一個(gè)更加健康、幸福的人生。
因此，我們說(shuō)，愛護(hù)牙齒，要從小做起，從現(xiàn)在做起！ 那么，兒童患齲的原因是什么呢？造成齲齒的罪魁禍?zhǔn)资丘じ皆谘例X表面的一層凝膠狀細(xì)菌性薄膜，被稱為牙菌斑。牙菌斑中的細(xì)菌會(huì)和食物中的糖分或淀粉發(fā)生化學(xué)作用，產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，久而久之，牙齒的牙釉質(zhì)便會(huì)遭到破壞形成牙洞，也就是蛀牙。
俗話說(shuō)，“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，大家告訴我，這句話對(duì)不對(duì)呀？這句人們口口相傳的俗語(yǔ)只對(duì)了一半，暴露了大家對(duì)牙病認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。其實(shí)，除了引起撕心裂肺般劇烈的疼痛外，如果齲病不及早防治就可能引發(fā)牙髓病、根尖病、牙列不齊等畸形，影響恒牙發(fā)育以及兒童語(yǔ)言能力等，還是引發(fā)胃病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等全身疾病的“導(dǎo)火線”，是身體健康的“隱匿殺手”。
如果你想讓你的孩子在幾十年以后甚至一生當(dāng)中，有28顆義氣的牙齒為他支撐門面，那么，從今天起，就應(yīng)該為它們打造一個(gè)健康安全的生長(zhǎng)和生存環(huán)境。 應(yīng)該說(shuō)，牙疼就是病，早防早治真聰明。
有一口好牙才有好身體，好未來(lái)！當(dāng)您80歲仍然吃嘛嘛香，身體倍兒棒的時(shí)候，相信您會(huì)由衷地感嘆：牙好，胃口就好！兒童時(shí)期是奠定一口好牙的關(guān)鍵時(shí)期。應(yīng)該以預(yù)防為主，未雨綢繆，防病于未然。
那么，怎樣進(jìn)行牙齒保健，預(yù)防兒童齲齒呢？想要讓您的孩子擁有美麗健康的牙齒嗎？綻放迷人笑容，護(hù)牙愛牙五部曲從現(xiàn)在開始！ 一是要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要選用適合兒童年齡的保健牙刷，并注意每三個(gè)月更換一次，要教會(huì)孩子科學(xué)正確的刷牙方法，養(yǎng)成孩子早晚兩次刷牙的習(xí)慣。
二使用含氟牙膏 但家長(zhǎng)朋友們注意了，3歲以前的孩子不要使用含氟牙膏，4~6歲的孩子要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下慎重使用，高氟地區(qū)的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市場(chǎng)上的含氟牙膏，成人和6歲以上的兒童使用，有良好防齲齒作用。
刷牙時(shí)應(yīng)注意不得將牙膏吞進(jìn)腹中，最好每次只使用黃豆粒般大小，最多不超過1厘米，而不能像電視廣告中播放的擠滿整個(gè)牙刷。兒童用含氟牙膏的時(shí)候，要用兒童牙膏，不要與成人牙膏混用，因?yàn)槟壳俺鍪鄣某扇搜栏嗷径己?，且含氟量比兒童牙膏高?/p>
長(zhǎng)此以往，體內(nèi)攝氟量會(huì)增加，甚至可導(dǎo)致氟牙癥（俗稱黃斑牙）。 三是要進(jìn)行窩溝封閉。
在“大牙”上存在著很多“溝壑”——這就是窩溝，它們凹凸不平可以增加咀嚼功能，但是也比較容易儲(chǔ)藏食物殘?jiān)图?xì)菌，不容易清潔進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。而“窩溝封閉”就是用一種安全的“流體樹脂材料”將這些溝壑填充，如同給牙齒穿上了一層保護(hù)衣，讓其不能藏匿殘?jiān)图?xì)菌，從而減少蛀牙。
做窩溝封閉的最佳時(shí)間是磨牙萌出后的一年之內(nèi)，一般來(lái)說(shuō)，牙齒有患齲傾向的或者愛吃零食的兒童應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉。具體時(shí)間是：乳磨牙3-4歲，第一恒磨牙6-7歲，第二恒磨牙11-13歲，窩溝封閉后還應(yīng)當(dāng)好好刷牙，如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應(yīng)當(dāng)重新封閉。
四是要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。要讓孩子科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料，在睡覺前刷牙后不要再進(jìn)食；避免食入過多的甜食，不要“欺軟怕硬”。
家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多吃一些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶和一些堅(jiān)果類的食。
