便秘一個動作立馬排便,吃什么食物可以緩解便秘?

慢性便秘的治療目的是：①恢復(fù)正常排便頻率和正常糞便稠度；②解除便秘引起的不適；③維持適當(dāng)?shù)呐疟阋?guī)律而無需入為的幫助；④緩解可致便秘癥狀的原發(fā)病。要達到這個目的不太容易便秘一個動作立馬排便，要求醫(yī)生熟悉排便生理，對患者便秘的病因、病理生理有深刻的了解，正確運用各種治療方法，以及病人的積極配合，但關(guān)鍵仍是準(zhǔn)確診斷。

一原發(fā)病的治療：對已查出的原發(fā)病，明確診斷后，采用相應(yīng)的措施進行積極的治療。如肛裂可局麻擴肛或行內(nèi)括約肌側(cè)切術(shù)治療；結(jié)腸腫瘤則行根治或姑息切除；如系藥物所致便秘，則應(yīng)停服該種藥物或改用他種不致便秘的藥物；精神病、內(nèi)分泌代謝病所致便秘應(yīng)進行相應(yīng)治療以盡快消除原發(fā)病對腸道功能的影響等。

二一般治療：在原發(fā)病一時難以糾正或暫未查出有明顯原發(fā)因素者，以下一般措施對多數(shù)便秘患者有益。

1.糾正不良飲食習(xí)慣：多食粗纖維含量高的食物，養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。粗纖維能軟化大便，增加糞便量，并刺激結(jié)腸蠕動，加快結(jié)腸轉(zhuǎn)運。便秘患者定時口服少量的小麥麩皮，是一種有效而又價格低廉的療法，但此法不適用于腸道有器質(zhì)性狹窄者。飲水量應(yīng)達每日3000ml，且不宜多飲茶或含咖啡的飼料，以防利尿過多。經(jīng)上述治療，因飲食及生活習(xí)慣改變所致的便秘常能迅速緩解。

2.糾正不良排便習(xí)慣：忽視便意是女性便秘患者中常見的現(xiàn)象，作者統(tǒng)計，高達33%。其中多因早晨忙于家務(wù)、急于趕路上班而來不及上廁所，部分則為工作中不便離開崗位而強忍便意。經(jīng)常忽視便意將影響正常排便反射，導(dǎo)致便秘。坐在便器上看書看報是另一種不良排便習(xí)慣，不利于排便反射的連續(xù)進行。對于不習(xí)慣坐式便器者，改為蹲位排便較有利，因蹲位時，肛管直腸角增大，更有利于糞便通過。對于習(xí)慣長期服用瀉劑排便者，應(yīng)立即停止使用瀉劑，在醫(yī)生指導(dǎo)下恢復(fù)正常排便習(xí)慣。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動，保持樂觀的的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。

三藥物治療：可用于便秘治療的藥物很多，但多數(shù)不適于慢性便秘患者，亦不適宜長期適用。當(dāng)前，濫用瀉藥的現(xiàn)象較為普遍，造成少少醫(yī)源性便秘，臨床上應(yīng)慎重選用。常見的瀉劑分以下幾類。

1.刺激性瀉劑：系通過刺激結(jié)腸粘膜、肌間神經(jīng)叢、平滑肌，增加腸道蠕動和粘液分泌而發(fā)生作用，常見的有大黃、備瀉葉、酚酞、蓖麻油等。