東錢湖騎行(騎行活動有什么規(guī)則)
1.騎行活動有什么規(guī)則
騎行活動規(guī)則，在騎行前的須知。不僅有單人騎行規(guī)則，團隊騎行也有相應(yīng)的規(guī)則。了解詳細的騎行規(guī)則，讓騎行更加安全。
一. 騎行活動須知：
1-1. 鑒于本運動存在一定的不可控性，隨時會發(fā)生任何意外狀況，請參與者事前認真評估活動的危險性，意外風(fēng)險自負；
1-2. 參加騎行活動，必須佩戴安全防護裝備（頭盔、眼鏡、綁腿帶、手套等），防止因意外造成身體傷害；自行車有前燈、尾燈、車鈴；本人攜帶手機等通訊工具；服裝適宜騎行活動；
1-3. 參加騎行活動前，仔細檢查車輛及裝備，及時維護保養(yǎng)，以保證騎行活動的順利完成；
1-4. 參加騎行活動，所需費用（用餐、住宿、門票等）由活動參與者自理及平均承擔(dān)（AA制）；
1-5. 參加騎行活動，應(yīng)愛護環(huán)境，保護生物。凡不可降解垃圾，一律自行帶回處理；騎行
二. 單人騎行規(guī)則：
2-1. 騎行中嚴格遵守交通法律法規(guī)；嚴禁闖紅燈、逆行、上快車道、上人行道；尊重行人，畏懼機動車輛；
2-2. 嚴禁酒后騎行；
2-3. 不提倡帶病、帶傷騎行；
2-4. 騎行中無緊急狀況，不得急剎車，不得突然變線；
2-5. 騎行中不得雙手離把；不得大幅度擺動車輛（畫龍）；不得隨意拋撒物品、吐痰等。
該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)
2.自行車旅行方案
1.自行車裝備品牌和價格。
A好的車就是捷安特旅行車，要看你的年齡了，要是稍微大了點，就買捷安特蝴蝶把的旅行車，價格在1998元，但是你要是小伙子，那么就買個1000左右的做初學(xué)試騎吧，1198的ATX660,1598的ATX新版690。 上述都是鋁架子，這兩個車你可以選。
（因為是初學(xué)， 所以不建議你買好的）B，一般的車就是鋼架子，草原狼：1098。 平原狼998。
還有個哈特1.0 :798.歐野2.0:798這些都是捷安特的車子，比較好，但是要看你是哪個地區(qū)的了，要是城市比較發(fā)達，那么扯就會貴上一些。C，去網(wǎng)上車友論壇上，或者車協(xié)QQ群里買一個，但是極力不建議去二手黑市里去買。
QQ群里大家都是玩車的，而且賣的都很便宜，也不會騙你，你也可以搞價，一般在5/600就可以買到一臺8、9成新的車2.加裝附件設(shè)備的品牌和價格。（如時速表、旅行袋等所有與車體連接的非原車附件）邁速表買個50左右的就可以，要是網(wǎng)購最好，網(wǎng)購有30塊錢的，不過質(zhì)量不敢，還是買個西格瑪906，這個比較便宜，才90塊錢，但是功能很多，平均速度，最大即時速度等都有記載；旅行袋要想要個自己想要的樣子，去箱包店做一個，100塊。
但是你要是買個，那就300出頭了，而且質(zhì)量還一般，雖然防水，而且美觀，但是也就那樣，自己做一個比這個還結(jié)實，而且更個性；車燈你沒有必要買，花你銀子，而且現(xiàn)在你也用不到，不過最好的車燈就是煤礦用的礦燈，這個比較好！雖然有點蠢，但是確實持續(xù)時間長，要是買個一般的車燈就是100塊，但是用的時間不是很長，還不是充電的，用電池；拖車你更沒必要了，你裝個自行車后貨架就可以，可以在買車的時候叫人家給配個，如果配不上可以自己去配，弄個女士車的車架就可以，但是首先要合適，價格在40塊左右。擋泥板，這個你得用，要是在路上下雨了，你就知道這個東西的重要性了。
價格在30塊左右。外加一個備胎，內(nèi)胎就可以，價格在30塊，一般的25塊3.車手裝備品牌及價格。
（如頭盔，背囊等所有穿戴在人身上的附件）頭盔要買輕的，但是輕的就花銀子比較多，捷安特店里最便宜的頭盔還100塊呢，那還是不好的，要是閃電那款就貴了，要400多，要是銀子寬裕的話，可以買個200塊以內(nèi)的。頭盔不建議買二手的，別人用過后，可能有些地方會摔到，但是有人是想要買個更好的，賣 了現(xiàn)有的，這樣就是再好不過了。
手套：價格在30-200之間都有，品牌是FOX，手套一般不分牌子，只是你帶著舒服就可以，買手套的時候要買稍微小點的，這樣以后你帶著就會更舒服。眼鏡：這個是很必要的：買個帶換鏡片的眼鏡，才100塊，而且可根據(jù)光照強度更改鏡片，但是前提一定要防紫外線；背包不建議買，東西可以放在車的后架上，如果你背包了，那時間長了你就知道有個后架是多么的好啊。
呵呵。平時訓(xùn)練的時候可以把工具手機之類的放在自行車的座包里，這個包20塊一個，買車的時候你可以沖他們要個（不是二手車），騎行服：這個很重要，建議買，價格在200以內(nèi)，在網(wǎng)上買就可以，見貨付款，而且穿騎行服不要穿內(nèi)褲，對生理不是很好啊。
嘿嘿4.根據(jù)裝備情況，給出的每日行進方案。
（每日行進里程數(shù)上限下限；每日食品補給方案等）每天的出行都是在總出發(fā)前已經(jīng)計劃好了，按著原計劃進行，如果有變動，可以按當(dāng)天情況在進行計劃修改；你是初學(xué)者，每天要控制在100公里，最多超出20公里，這個是有小的上小坡的情況下，如果是平路，你可以騎150， 但是居于你是初次，所以盡量少騎，而且每騎20公里要下車活動一下，而且這個時候要補水，但是記住，不能喝太多，用小口喝，喝四小口，補水是20分鐘喝兩小口，忌喝大口，吃的要帶點巧克力，不能帶太多吃的，反而更重5.其它補充事宜最好是和有經(jīng)驗的人一起出行，你會學(xué)到很多，而且你也學(xué)的更快 在騎車的時候騎一會要甩甩手，胳膊，當(dāng)然甩的時候你要注意保持平衡，還有腿和腳，都要抖抖，而且這個時候要站起來騎一會，因為無論男女，騎車都會壓迫生理部位，站起來騎一會就會放松一下，這樣經(jīng)常動動，時間為20分鐘為限，在上路的之前，最好做好一些準備熱身工作，多拉拉身體，剛開始騎的時候不能一下就放在傳動比比較大的齒比上，這樣很費力，但是對你的膝蓋和腳脖子磨損會非常厲害的，開始要小小的，等你身體熱乎了，你在慢慢換大的傳動比，換一級，蹬15公里，然后再換，這樣最后換到你感覺最舒服的檔位上，就是你蹬不用費很多力氣，然后就用這個檔位蹬，這樣不會很累而且你要學(xué)會在騎車不停的時候喝水，也就是在車上吃喝。在前一次歇息的時候你可以準備好騎行中所要吃的喝的，其實這些東西都是很少的，因為這個時候你不可能吃很多，少吃，少喝，勤吃勤喝，不要等到你感覺餓了渴了再去吃喝，這個時候就晚了。
你的體力會消耗的很快，而且能量吸收也很慢在聽到車有什么異響后，要馬上下車查看，看看哪里刮磨，哪里變形在騎行的過程中，對遇到的人要友好，說哈要客氣，以免引來不必要的麻煩。
騎行的時候有可能遇到搶劫的，你也別慌，把他們要的東西都給他們，然后想辦法馬上報警。
不過騎行的時候最好。
3.自行車旅行方案
有點感覺像市場調(diào)研，而不是樓主自身所需。
如果樓主自己跑過幾次長途的話，這些資料就能輕易獲得。而且問的問題很“外”。
自行車旅行對于裝備的需求只有必須和改善這兩類區(qū)別，其他的則根據(jù)自己喜好了，很難劃分所謂的低中高檔。自行車旅行分為幾種，面對不同的環(huán)境，裝備雖然都可以通用，但是多少可以做一些針對性的調(diào)整。
由此而產(chǎn)生出你所需要的區(qū)別。最低的就是城市以及周邊150公里以內(nèi)的旅行，這種旅行面比較廣。
涉及的人多。其中也包括跨省市的擁有后備汽車的腐敗旅行。
時間上一般性3天以內(nèi)。中間點的就是跨省市沒有汽車跟隨，一切自主的有點探險味道的旅行。
其中更多的是住路邊旅館，時間上一般性2到5天。強度最高的那類，主要是長時間在外，一般性1個星期以上，住宿飲食也相當(dāng)一部分在野外的，骨灰級的旅行。
以此為標準，來安排自己的裝備。才是最合適的。
我就說我個人的。1.自行車裝備品牌和價格。
（推薦的單車品牌和價格）旅行車是最好的選擇。鋁架比鋼架貴，但是在山區(qū)里面騎車，很多人愿意多砸點錢選鋁架。
老是風(fēng)里來雨里去，所以，綜合車圈也是鋁的更合適。后飛輪要選大齒的爬坡飛輪。
前面牙盤一定要3片，2片我覺得很不夠。把橫么不一定要蝴蝶把，但是牛角什么的最好來一個，輕量實用。
輪胎硬胎肯定是首選，而且最好是綜合胎，其實很多旅行車都用的綜合胎。千萬不要?？嵊么簖X胎。
很傻的。光胎么就看你對路的了解度怎樣了，而且控車能力較扎實，說穿了，就是在車子傾倒得時候，你能夠繼續(xù)猛踩，把住龍頭。
在我感覺里面都能過。外胎還是選2.0左右的，不要選1.5的。
除非你是老手，很自信。剎車用v剎。
便于自己維護修理。記住一點車架的尾部上一定有能裝后貨架的孔。
還有一點，車架的靠近中軸那個位置的最底部，需要有個洞，那是為了雨水滲進車架里面后，可以從洞里面漏掉，否則，你的中軸就泡在水里面騎了。你別指望200元以下的中軸能在水里面堅持很久。
更何況很多旅行車都是三四十元的中軸。旅行車以前700cc的公路車類很多，現(xiàn)在很多山地車也加入到旅行車的行列，我更傾向于后種旅行車。
具體品牌什么的我記得上次貼了個淘寶連接就封了我，所以，就不便寫了，反正根具以上什么的去選就是了。淘寶上多的是。
1200左右，怎么選都差不多。要好的那就選3000左右的。
接下去就沒底了。2.加裝附件設(shè)備的品牌和價格。
（如時速表、旅行袋等所有與車體連接的非原車附件）菜鳥才會在旅行車上用速度表。而且菜鳥種的菜鳥。
旅行袋么，500元以下的別考慮，很多你買了會很后悔的，主要是材質(zhì)上根本不頂用。車市里面到?jīng)]什么問題，再說車市里面也用不到，到了山區(qū)野外，顛幾次就差不多漏了，主要是縫線的部位撕裂，或者是掛在兩旁的小包撕裂。
還不如買2個背包捆在后貨架旁結(jié)實、實用、便宜。牛筋繩倒很好用。
要清楚一點，掛在自行車上面那個顛簸，是沒有緩沖的直來直去的。我登山包多年了都沒破，自行車的馱包倒壞了2個記住，旅行袋不是你用手拉一次就能測試出來強度的。
別貪便宜。還不如不買。
背包么，一定要包里面有鋼支架的，不貼背的，否則不要背著跑長途，那會累死你的，背個水袋還差不多。一般性也要400多，貴一點的用鋁架什么的。
撐塊不知道什么材料面板在里面的的就免了。背包的面料也很重要，因為要顛，所以縫線處也很容易撕裂。
3.車手裝備品牌及價格。（如頭盔，背囊等所有穿戴在人身上的附件）騎車旅行，護膝和騎行褲還是需要的。
那會使你舒服很多。護膝是以防萬一用，和藥品劃在一起屬于必需品。
4.根據(jù)裝備情況，給出的每日行進方案。（每日行進里程數(shù)上限下限；每日食品補給方案等）我記得自己有一次外出旅行，中午出發(fā)騎到晚上十點，大概360公里，當(dāng)然那是體力充沛情況下，而且是平原。
標準的話設(shè)計一天150公里已經(jīng)蠻高了，100公里一天非常寬裕。畢竟出去旅行，路上的距離不可能那么湊巧正好100公里的，所以，有個大概的路程安排就可以了。
不要超過那個度?？纯粗苓叺氖乘蕲h(huán)境，以那個為標準。
如果是山區(qū)那么一天50公里的設(shè)計為標準去衡量自己以及團隊的承受力比較合適。包括我，爬山，有時候一天40公里就差不多了。
特別是膝蓋出現(xiàn)疼痛的時候。一定要保護好自己。
騎車爬山要之字形騎。甚至干脆下來推車。
個人建議騎行2小時，休息半小時，半小時內(nèi)不要浪費體力，充分放松自己，不要著涼，不要在風(fēng)口。一下車就喝水，吃東西。
等吃好了喝好了，那你再去做其他的。中午最好睡個覺，自然醒，一般性1各半小時最多了。
這是睡覺時間不包括吃飯。注意蚊蟲。
以及安全。晚上的話，我個人建議，保證安全的基礎(chǔ)上，可以飯后再騎行一會，趕一會路。
可以慢點。兩三個小時差不多了。
我喜歡，因為晚上清涼。建議白天帶好防曬物品，皮膚不要裸露。
冬天的話就是防凍了，冬天的時候腳真的很冷。
