只要不過量幾乎沒壞處(女人吃柿子有什么好處和壞處)

柿子是一種常見的水果，但由于柿子是涼性的，所以在有關(guān)女生吃柿子的問題上一直有很多的討論。有人認(rèn)為柿子性涼，女生要少吃，但又人又覺得不礙事，那么女人吃柿子有什么好處和壞處呢？下面小編就帶大家來了解一下，感興趣的朋友快來看看吧。

女人吃柿子有什么好處和壞處

柿子是一種營養(yǎng)豐富的水果，里面含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽（鈉、鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等）、果酸、淀粉、維生素、胡蘿卜素以及多種氨基酸，因此女性吃柿子的好處有：

1、補(bǔ)充糖分

柿子當(dāng)中含有蔗糖、葡萄糖以及果糖等天然糖分，能為女性補(bǔ)充糖分，而且天然糖分易于身體吸收，因此低血糖的女生可以在早餐的時(shí)候吃一個(gè)柿子，但需要注意不要空腹吃柿子，以免刺激胃。

2、促進(jìn)消化

柿子當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及大量的天然果膠，這兩種物質(zhì)都能加快腸道運(yùn)動，促進(jìn)消化，加速糞便的排除，有助于緩解便秘，而女生剛好容易便秘，所以便秘的女生平時(shí)可以多吃點(diǎn)柿子哦。

3、補(bǔ)血

柿子當(dāng)中含有豐富的鐵元素，并且吃柿子還可以刺激人體血紅蛋白合成鐵元素，因此柿子有很好的補(bǔ)血功能，對于貧血的女性非常有用。

以上就是女生吃柿子的一些好處，但事物總是兩面性的，有好就有壞，即使是水果也不例外，女生吃柿子也有下面的一些壞處：

1、加重腸胃負(fù)擔(dān)

這種情況只會發(fā)生在大量食用柿子以及消化功能不好的人身上，由于柿子當(dāng)中含有一種叫做鞣質(zhì)的物質(zhì)，如果吃多了，這東西就很容易和胃酸反應(yīng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)惡心，嘔吐等癥狀。

2、增加發(fā)胖概率

柿子升糖快，而且每100g的柿子能量大概為127千卡，屬于一種中等熱量食物，因此，女生如果經(jīng)常的大量的吃柿子，會導(dǎo)致攝入過多的糖分和熱量，增加發(fā)胖的概率。

當(dāng)然啦，以上兩種壞處都是由于大量吃柿子引起的，平時(shí)偶爾吃柿子基本不會發(fā)生以上兩種情況。