小學避暑的方法(避暑的方法)
1.避暑的方法有哪些
夏天16種避暑方法 1.少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。
特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物 雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。
3.溫水沖澡 使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
4.呆在地下室 如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內(nèi)要拉簾 不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。
6.多喝水 在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。
礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。
7.女性選用蘆薈產(chǎn)品 用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 8.放慢動作 避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。
如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。 9.使用冰袋 可以重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。
10.選好枕具 使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。 11.自制降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些濕的絨布放在冰箱里，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。
12.睡前冰床單 換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個小時。我們?nèi)胨瘯r體溫會有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來的清涼床單會幫助你盡快入睡。
13.做白日夢 坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。
14.喝菊花茶 專業(yè)人士稱菊花茶能夠降溫清腦。 15.穿棉質服裝 穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
16.涼水沖手腕 每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因為那里是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。
2.小學三年級暑假日記避暑的好辦法
天氣…… 日期xxx
星期x我的避暑良方
炎炎夏日，酷暑難耐，避暑成了人們的頭等大事。雖然現(xiàn)在大多數(shù)人都采用現(xiàn)代化設備空調避暑，但我不主張。因為空調室和外面溫差很大，出來進去易感冒，空調室門窗緊閉，空氣不流通，時間長了令人窒息。加上用空調的人多，室外機整天不停地轉，不停地往外排放熱氣，使室外空氣更污濁燥熱，既浪費金錢又不環(huán)保。雖然公園、森林、海邊、商場、茶社是避暑的好去處，可是我們上了一天班，晚上到家又累又困，哪還有閑工夫到外面消暑。
對于我家來說，空調避暑似乎有點奢侈，戶外避暑又有點可望而不可及，無奈，只好想別的辦法來避暑。經(jīng)過這幾年的摸索體驗，我總結出了一套既低碳環(huán)保又經(jīng)濟實惠的避暑良方。
因為住頂樓，經(jīng)過一天的暴曬，到了晚上墻壁地板都是滾燙滾燙的，我就買來一大塊防曬網(wǎng)，支在房頂上，這招還真管用，室內(nèi)溫度立馬降了二三度。早上出門時把房間窗戶全打開，形成對流，上午氣溫不是太高，外面溫度和室溫差不多，中午下班到家，趕緊把兩邊房屋門窗全關嚴，避免熱空氣進來。晚上七點后，打開兩邊窗戶通風，把排氣扇、電風扇打開，這樣室內(nèi)就不太熱了。
夏天最容易中暑，每天熬一大鍋綠豆湯，涼后放冰箱里，下班到家先喝一杯冰鎮(zhèn)綠豆湯，瞬間絲絲涼氣滲透全身，疲勞也減輕了幾分。綠豆清熱解毒，還能防中暑，是夏天必備的降暑食品。還有冰鎮(zhèn)西瓜、西紅柿、苦瓜、菊花茶等果疏都能起到很好的降溫效果。
晚上沖個溫水澡，再把地板拖幾遍，這樣體溫降下來了，室內(nèi)溫度也降下來了。然后和家人一起看看電視，讀讀書，心靜自然涼。
連續(xù)幾年，我的這套避暑良方伴我家度過了一個個炎熱的夏天，我們也從沒有中過暑，而那些久居溫室里的人們，卻隔三差五地感冒中暑，你不妨也試下我的避暑妙方？但愿它能陪你度過一個涼爽舒適的酷暑。
3.小動物的避暑方法有哪些
各種小動物避暑方法如下：
1. 小狗伸著舌頭哈氣避暑，有時候會趴在陰涼處，肚子貼在地上，來降溫。
2. 兔子，它有一對長長的耳朵，到了夏天，耳朵里血液流動更加流暢，兔子就扇動這對大耳朵，把體內(nèi)的熱量散發(fā)出去。
3. 長尾猴在天熱時也總愛搖擺它那條長長的尾巴，這是因為它的尾巴里有一條特殊的靜脈，能將體內(nèi)產(chǎn)生的熱量迅速地散發(fā)出去。
4. 鴕鳥拍打翅膀—鴕鳥的翅膀是它們與嚴寒和酷暑斗爭的武器，翅膀外側皮毛厚重，冬天可以擋嚴寒，內(nèi)側光禿，夏天拍打翅膀即可以解暑。
5. 大象，它們會游泳，喜歡在泥水里打滾，更好玩的是它們那長長的鼻子還是玩水的法寶—當一群大象聚在水邊時，總是用鼻子吸水后再給同伴噴水，既是玩耍又能避暑。
6. 海馬則是一種少見的能分泌“防曬霜”的動物，它們一旦感到熱得受不了的時候，就會伸展四肢，一動不動，分泌出一種紅色的黏液—這就是它們的“防曬霜”。這種黏液很快就變成硬殼，讓海馬的皮膚免受太陽的曝曬。
7. 海象在天熱的時候就不呆在水里了，而是趴在沙灘上，不斷將沙撥在身上，用來吸熱降溫。
8. 水牛。水牛皮厚，汗腺少，散熱困難，所以一到夏天天氣酷熱的中午或下午，水牛便把整個身子浸在水塘里。
9. 蝸牛，夏季時，常把身體縮進殼里，個別到沙里面睡覺。等到天氣涼爽后，再鉆出來活動。
10. 蛇，夏天，它把整個身子藏在沙礫里，只把一雙眼睛露在外面，以便捕食小動物。
4.一年級作文夏天怎樣避暑
記得一年夏天，天氣酷熱難忍，我和弟弟呆在家里覺得很無聊。一天，媽媽去菜場買菜，我倆按照媽媽的吩咐在家看電視，怎么調也沒調到一個精彩的節(jié)目，真沒勁?！疤y受了”我不耐煩地說。弟弟說：“吃冷飲吧！”“對！”我從沙發(fā)上一下子串到了冰箱前。當我打開冰箱時，一股涼氣撲過來?！巴?，好舒服！”我不由自主地說。唉，呆在冰箱里不是很舒服嗎。想到這，我大聲叫弟弟：“小余，我們到冰箱里避暑吧！”弟弟一聽，也很高興。
我們把冰箱里的東西搬出來，拿掉隔板，我對弟弟說：“小余，我先進去，等一會，你再進去。”說著，我關上了冰箱門，由于我身體太大，冰箱門不能完全關好，還有一條逢。哇，真舒服呀！涼颼颼的，轉眼間，身上的暑氣消失的無影無蹤。
“哥哥，里面舒服嗎？”
“舒服極了！”我不假思索地回答。
過了一會兒，我覺得有點冷，但我還是沒出來，想多舒服一會。
“哥哥，快出來了吧，讓我舒服舒服吧！”
“等一會兒?！?/p>
漸漸地，寒氣逼人，像寒冬臘月似的。
“哥哥，快出來了吧……”我剛要打開門，門自動開了，一張嚴肅的面孔出現(xiàn)在寒氣中。哎呀，是媽媽！原來媽媽回來，聽見弟弟喊我，便迅速走到冰箱前打開冰箱。不由我分說，媽媽一把將我拉了出來。
“為什么要鉆到冰箱里去？”
“天太——熱了，我——就鉆到——冰箱里避——暑?！?/p>
媽媽聽了，又生氣，又好笑，過了好長時間才說：“以后別再犯傻了，人呆在冰箱里很危險，時間一長會凍死的，知道嗎？做事要注意安全！”我嚇的一句話也說不出來，默默地點點頭。
從那以后，我做什么都會想一想，是不是安全，有沒有危險。
5.夏天避暑的方法有哪些
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沒事在家里最好不要朝外跑，外面太曬了，多喝水，夏天補水很重要。
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可以去游泳，海邊什么的，游泳池啊，什么防曬工作要做好，還要做好安全措施，比如帶上游泳圈。
3/8
可以去鄉(xiāng)下避暑，比如水果園抄啊，摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下鄉(xiāng)下的空氣。
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可以去三亞沙灘乘涼避暑，青島海邊了什么的，看你自己喜歡去哪了。
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還可以在家買一箱雪糕，熱的時候吃一zhidao支，不要多吃哦，吃多了傷身的，會拉肚子的。
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買點蔬菜水果，比如西瓜。
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開空調度數(shù)不要太高，不然出去受不了，可以準備小風扇，小噴瓶多噴噴水
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沒事在家洗個熱水澡，不要洗的太勤，對皮膚不好。
6.避暑的方法有哪些
常見消暑飲食方法 1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。
因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養(yǎng)豐富，對人體益處多多，但西瓜優(yōu)點雖然很多，但若大量或長期食用，其副作用也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。
5.冬瓜茶據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
夏季消暑飲食調節(jié)~~~ （ 發(fā)表時間：2005-8-17 14:37:04 ） 樓主 夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發(fā)生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。
■多吃苦味食物 在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。
苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲、健脾利胃。
■注意補充維生素 高溫季節(jié)，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。
■別忘補鹽補鉀 夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補充體內(nèi)所失鹽分，達到身體所需的平衡。
此外，出汗多也會導致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。
茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時候多喝茶，既可以消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 ■暑天宜清補 夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇等）。
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7.小學三年級暑假日記避暑的好辦法
天氣…… 日期xxx 星期x我的避暑良方炎炎夏日，酷暑難耐，避暑成了人們的頭等大事。
雖然現(xiàn)在大多數(shù)人都采用現(xiàn)代化設備空調避暑，但我不主張。因為空調室和外面溫差很大，出來進去易感冒，空調室門窗緊閉，空氣不流通，時間長了令人窒息。
加上用空調的人多，室外機整天不停地轉，不停地往外排放熱氣，使室外空氣更污濁燥熱，既浪費金錢又不環(huán)保。雖然公園、森林、海邊、商場、茶社是避暑的好去處，可是我們上了一天班，晚上到家又累又困，哪還有閑工夫到外面消暑。
對于我家來說，空調避暑似乎有點奢侈，戶外避暑又有點可望而不可及，無奈，只好想別的辦法來避暑。經(jīng)過這幾年的摸索體驗，我總結出了一套既低碳環(huán)保又經(jīng)濟實惠的避暑良方。
因為住頂樓，經(jīng)過一天的暴曬，到了晚上墻壁地板都是滾燙滾燙的，我就買來一大塊防曬網(wǎng)，支在房頂上，這招還真管用，室內(nèi)溫度立馬降了二三度。早上出門時把房間窗戶全打開，形成對流，上午氣溫不是太高，外面溫度和室溫差不多，中午下班到家，趕緊把兩邊房屋門窗全關嚴，避免熱空氣進來。
晚上七點后，打開兩邊窗戶通風，把排氣扇、電風扇打開，這樣室內(nèi)就不太熱了。夏天最容易中暑，每天熬一大鍋綠豆湯，涼后放冰箱里，下班到家先喝一杯冰鎮(zhèn)綠豆湯，瞬間絲絲涼氣滲透全身，疲勞也減輕了幾分。
綠豆清熱解毒，還能防中暑，是夏天必備的降暑食品。還有冰鎮(zhèn)西瓜、西紅柿、苦瓜、菊花茶等果疏都能起到很好的降溫效果。
晚上沖個溫水澡，再把地板拖幾遍，這樣體溫降下來了，室內(nèi)溫度也降下來了。然后和家人一起看看電視，讀讀書，心靜自然涼。
連續(xù)幾年，我的這套避暑良方伴我家度過了一個個炎熱的夏天，我們也從沒有中過暑，而那些久居溫室里的人們，卻隔三差五地感冒中暑，你不妨也試下我的避暑妙方？但愿它能陪你度過一個涼爽舒適的酷暑。
8.避暑的簡易方法有哪些
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度；
9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
