止痛有效方法(生活中最適用的10種止痛妙招)

1.生活中最適用的10種止痛妙招

10個(gè)生活中的止疼妙招

疼也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會(huì)立即奔向醫(yī)院，一些“若有若無(wú)”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒(méi)辦法。為此，美國(guó)《男性健康》雜志列舉了最惱人的10種疼痛，并教你如何消滅他們。

1、口腔疼痛。

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無(wú)措?！笨谇会t(yī)學(xué)專家邁克爾·史密斯這樣說(shuō)。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。

2、腳底疼痛。

腳底是人類和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針?shù)h”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

3、燒心。

這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼30分鐘無(wú)糖口香糖。

4、痔瘡。

得過(guò)痔瘡的人知道其中的痛苦，沒(méi)得過(guò)的人看看各種廣告也會(huì)懼怕。每天早晨和晚上排便過(guò)后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它，每天吃夠25克纖維。

5、腕管綜合征。

常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過(guò)這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長(zhǎng)時(shí)間打字、開(kāi)車，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤處于合適的高度，過(guò)高或過(guò)低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)。

6、曬傷。

過(guò)量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

7、偏頭疼。

你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

8、腱鞘炎。

連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì)造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。

9、牙疼。

酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。

10、腰背疼。

最常見(jiàn)的原因是肌肉拉傷。對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，每次10—15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會(huì)增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來(lái)，反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減緩。

哪些疼痛需要警惕？

以上疼痛只要程度不重，都可以在家治療。但以下幾種疼卻可能要命，如果有類似癥狀，最好趕緊看醫(yī)生。

以頭疼為例，特別嚴(yán)重的頭疼，有可能是腦動(dòng)脈瘤的前兆，這個(gè)時(shí)候要立即去看急診。

胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶，可能是心臟病的前兆。燒心嚴(yán)重的話，你可能患有胃食管反流病，建議去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，因?yàn)檫@種疾病有可能導(dǎo)致食道癌。

嚴(yán)重的腹部疼痛，極有可能是腸梗阻或胰腺炎等，都要立即就醫(yī)。

還有一種情況，你的疼痛無(wú)法解釋，有時(shí)在這里有時(shí)在那里，有時(shí)輕有時(shí)重，那就要警惕抑郁癥了。

2.止痛最快最好滴方法是什么

偏頭痛俗稱偏頭風(fēng)。西醫(yī)稱“血管性頭痛”?；颊哳^部一側(cè)或雙側(cè)脹痛，呈搏動(dòng)或持續(xù)性頻繁發(fā) 作，主要是由于顱內(nèi)動(dòng)脈收縮、擴(kuò)張引起，多見(jiàn)于女性。采用食物治療，有顯著療效，下面介紹幾則：

1.熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過(guò)手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持 水溫。浸泡半小時(shí)后，痛感可減輕，甚至完全消失。

2.蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共搗拌勻，敷于痛處。

3.辣椒樹(shù)蔸煎水：辣椒樹(shù)蔸十個(gè)，洗凈，水煎加糖服。

4.白蘿卜汁滴鼻：鮮白蘿卜一個(gè)，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保 待20分鐘內(nèi)汁不外流， 1日2次。

5.服絲、苦瓜藤：絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末， 每次用開(kāi)水送服10~12克。

6.服“中藥”小方：甘菊花、石膏、川芎各10克，研末，每服3克，清茶送下。

3.什么方法能最快最好的止痛

靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動(dòng)，避免負(fù)重，抬高患肢（手或腳），以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。

勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加??；傷肢也不能立即活動(dòng)，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時(shí)，最好取消當(dāng)日的行程。

冷敷傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每?jī)尚r(shí)做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。

熱敷受傷24小時(shí)后內(nèi)出血已完全停止時(shí)可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會(huì)更好。

因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時(shí)，應(yīng)早去醫(yī)院診治。

4.最給力的家庭止痛方法有哪些

現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都嘗到過(guò)疼痛的滋味，只不過(guò)疼痛的輕重程度有所不同罷了。如果發(fā)現(xiàn)身體的某個(gè)部位有重度的疼痛感，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。對(duì)于生活中經(jīng)常遇到的八種疼痛，疾病醫(yī)療欄目為大家準(zhǔn)備了最給力的家庭止痛方法。

一、口腔疼痛的止痛方法。如果你患了口腔潰瘍或者是吃東西時(shí)被硬物劃傷，還有就是吃過(guò)熱的食物被燙傷時(shí)，口腔疼痛會(huì)讓人手足無(wú)措。這時(shí)候在嘴里含一塊冰塊，就會(huì)減少疼痛和消腫。如果口腔還有疼痛感，也可以用溫?zé)岬柠}水漱口。二、腳底疼痛的止痛方法。腳底疼痛一般都是因?yàn)榇┬划?dāng)、走路姿勢(shì)不當(dāng)或者是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的，這些損傷帶來(lái)的疼痛會(huì)讓你非常難以忍受。如果發(fā)生因這些情況引起的疼痛，就需要我們每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15-20分鐘，同時(shí)也可以用腳滾動(dòng)網(wǎng)球的作法，這些都能緩解疼痛。另外，為了避免加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)和疼痛感加重，不要爬山或者走陡坡路。如果是腳后跟疼痛，我們有治腳后跟疼的偏方，你聊一眼就可以了。

三、燒心的止痛方法。燒心大部分是胃酸倒流進(jìn)入食道而引起的不適。這時(shí)候除了服用抑制胃酸的藥物外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼無(wú)糖口香糖，咀嚼的時(shí)間大約在半個(gè)小時(shí)左右。

四、痔瘡的止痛方法。東北的冬天天氣比較寒冷，得痔瘡的患者很多。得這個(gè)病的人都知道，痔瘡不算病，疼起來(lái)真要命。對(duì)于這類患者，每天早晚上完廁所后，用清水洗凈患處，再將患處浸浴在熱水中，一次大約需要20分鐘，每天堅(jiān)持三四次，這樣堅(jiān)持做就能緩解腫脹和疼痛。如果想要預(yù)防這種病的發(fā)生，每天堅(jiān)持吃粗纖維食物，大約25克左右，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。這里還有等待你點(diǎn)擊的治痔瘡的小偏方，不妨看看吧。五、曬傷的止痛方法。夏天天氣比較炎熱，紫外線照射的強(qiáng)度也非常高。有些人經(jīng)過(guò)紫外線的照射后，皮膚就會(huì)發(fā)炎，從而導(dǎo)致皮膚疼痛。怎樣預(yù)防曬傷呢？醫(yī)生說(shuō)，用900毫克的維生素A加上15微克的維生素E混合在乳液中，每天堅(jiān)持涂抹，就會(huì)起到預(yù)防防曬的效果。如果你的皮膚曬傷后怎么辦呢？方法是，把混合的乳液冰鎮(zhèn)十分鐘再涂抹患處，也會(huì)起到很好的療效。

六、腕管綜合征的止痛方法。辦公室的白領(lǐng)和經(jīng)常抱孩子的媽媽都有過(guò)這樣的疼痛，因?yàn)樗麄冇檬滞蠛褪直鄣臅r(shí)間長(zhǎng)。這時(shí)候最好的辦法就是馬上休息，休息時(shí)要雙手反復(fù)握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或者是靠墊，可以緩解疼痛感。如果白領(lǐng)或司機(jī)需要長(zhǎng)時(shí)間打字或者開(kāi)車的話，最好戴上護(hù)腕。打字時(shí)鍵盤最好處在合適的高度，過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)使手腕的神經(jīng)有壓迫感，從而引起疼痛。

七、腰背疼的止痛方法。腰背疼痛有很多種原因，比較常見(jiàn)的腰背疼痛就是肌肉拉傷。肌肉拉傷怎么辦好呢？每天要在患處進(jìn)行反復(fù)熱敷，每次熱敷的時(shí)間最好在15分鐘左右，腰背疼痛時(shí)不要提重物，更不要臥床休息，因?yàn)樘嶂匚锖团P床休息都會(huì)加重腰背部的疼痛。每天要緩慢地彎腰，然后再慢慢地直起，堅(jiān)持做疼痛感就會(huì)慢慢消失。

八、牙疼的止痛方法。大多數(shù)人都有牙疼的經(jīng)歷，牙疼時(shí)坐臥不寧、寢食難安。這都是食用酸性食物腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵而導(dǎo)致的后果。這時(shí)要服用少量的抗生素給牙齦消炎，每天堅(jiān)持用熱鹽水漱口，一天最好漱口4-6次。經(jīng)常牙疼的人，除了漱口以外，每天要堅(jiān)持刷牙3次以上

摘自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考！

5.有什么止痛的方法

止痛對(duì)于減輕痛苦，保護(hù)身體健康非常重要，服用止痛片和鎮(zhèn)靜藥是止痛的最成功方法，其它止痛方法有：

松弛療法

可止痛，學(xué)習(xí)應(yīng)用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復(fù)過(guò)程中，對(duì)有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復(fù)體力都起著非常重要的作用。松弛療法的具體方法有：

(1)呼吸松弛法

(2)節(jié)律按摩法

分散注意力止痛

分散注意力的活動(dòng)多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內(nèi)容都可以應(yīng)用到止痛上來(lái)。如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、聽(tīng)廣播等。

6.生活中有什么最實(shí)用的止痛妙招

止痛妙招：

疼痛是一種復(fù)雜的生理、心理反應(yīng)，是身體受到傷害時(shí)產(chǎn)生的保護(hù)性反應(yīng)。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，由于心理狀態(tài)不同對(duì)疼痛的感覺(jué)迥異，所以注重調(diào)整心理狀態(tài)，適用心理療法可巧妙止痛，下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的自我心理止痛法：

1.呼吸止痛法：疼痛時(shí)，深吸一口氣，然后慢慢呼出，而后慢吸慢呼。呼吸時(shí)雙目閉合，想象新鮮空氣緩緩進(jìn)入肺中。同時(shí)，心中默數(shù)1、2、3、4……

2.自我暗示法：當(dāng)患者疼痛難忍時(shí)，醫(yī)生會(huì)向患者介紹疼痛乃是機(jī)體的一種“保護(hù)”反應(yīng)，說(shuō)明機(jī)體正處在調(diào)整狀態(tài)，同病魔進(jìn)行斗爭(zhēng)。然后鼓勵(lì)患者增強(qiáng)和病痛作斗爭(zhēng)的決心和信心。這樣，通過(guò)患者自我暗示，其心理上的疼痛感覺(jué)也就隨之減輕了。

3.松弛止痛法：疼痛患者如能解除心理緊張、松弛肌肉，就會(huì)減輕或阻斷疼痛反應(yīng)，從而起到止痛作用，松弛的方法很多，如吸氣、打呵氣、深呼吸、閉目靜思等。

4.音樂(lè)止痛法：疼痛患者可通過(guò)欣賞自己喜歡的樂(lè)曲，以緩解疼痛?？梢赃吢?tīng)邊唱，也可閉目靜聽(tīng)，并伴手腳隨節(jié)拍輕微活動(dòng)。這樣，既可分散注意力，又可緩解緊張情緒。

5.轉(zhuǎn)移止痛法：當(dāng)患者疼痛時(shí)，可通過(guò)多種形式分散患者對(duì)疼痛的注意力，從而起到減輕疼痛的作用，如看電視、講故事、讀書(shū)、閱報(bào)、相互交談等。

6.刺激健側(cè)皮膚法：疼痛時(shí)，可以通過(guò)刺激疼痛對(duì)側(cè)的健康皮膚，以分散患處的疼痛感覺(jué)。如左臂痛，可刺激右臂皮膚。刺激方法如按摩、提擠、冷敷、涂清涼油等。

7.請(qǐng)教一些有效迅速的止痛方法

止痛對(duì)于減輕痛苦，保護(hù)身體健康非常重要，服用止痛片和鎮(zhèn)靜藥是止痛的最成功方法，其它止痛方法有： 松弛療法 可止痛，學(xué)習(xí)應(yīng)用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復(fù)過(guò)程中，對(duì)有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復(fù)體力都起著非常重要的作用。

松弛療法的具體方法有： （1）呼吸松弛法 （2）節(jié)律按摩法 分散注意力止痛 分散注意力的活動(dòng)多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內(nèi)容都可以應(yīng)用到止痛上來(lái)。如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、聽(tīng)廣播等。

8.止痛的方法有什么

松弛療法可止痛 學(xué)習(xí)應(yīng)用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復(fù)過(guò)程中，對(duì)有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復(fù)體力都起著非常重要的作用。松弛療法的具體方法有： （1）呼吸松弛法 （2）節(jié)律按摩法 分散注意力止痛 分散注意力的活動(dòng)多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內(nèi)容都可以應(yīng)用到止痛上來(lái)。如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、聽(tīng)廣播等。 皮膚刺激止痛 利用按摩、冷、熱、壓力等手段刺激皮膚，使其止痛或減輕疼痛，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的各?？贫急粡V泛應(yīng)用。如外科的燙傷，可利用局部冷敷的方法，減輕疼痛和滲出；內(nèi)科疾病引起的腹痛，可通過(guò)服務(wù)部按摩、熱敷等方法，得到緩解。 （1）按摩止痛 根據(jù)疼痛的部位，病人可以自己也可以由他人，在腰、背及腳進(jìn)行緩慢、穩(wěn)定的環(huán)形按摩。 （2）壓力止痛 通過(guò)手腕、手指尖、指節(jié)或全手，進(jìn)行按壓病人疼痛部位或其附近區(qū)域10秒鐘左右，讓病人體會(huì)一下有沒(méi)有止痛作用，如果止痛不明顯再尋找最佳的壓力止痛點(diǎn)，找到后給予大約1~2分鐘的固定壓力，有時(shí)緩解疼痛的時(shí)間可以達(dá)到幾分鐘甚至幾小時(shí)。 （3）溫度刺激止痛 如果想采用溫度刺激止痛，建議用冷敷的方法，如果有些部位不適合用冷敷，應(yīng)改用其他方法輔助止痛。冷敷是通過(guò)造成局部區(qū)域麻木而達(dá)到減輕疼痛的。效果較好而且持續(xù)的止痛時(shí)間較長(zhǎng)。冷敷時(shí)使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋，進(jìn)行局部冷敷。注意局部反應(yīng)，以皮膚變白為宜。但不可發(fā)生凍傷。

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