方法可以幫助幼兒控制情緒(幼兒調節(jié)情緒的方法)
1.幼兒調節(jié)情緒的方法有哪些
一、認知訓練法：情緒是在認知的基礎上產(chǎn)生的，因此不合理的認知是許多消極情緒的源泉，即所謂的“自尋煩惱”。對于同一件事情，不同的人有完全不同的反應，有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因為他們身上存在著不合理的或者叫做非理性的思維方式，單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激，這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。認知訓練的重點就是在糾正幼兒不良認知的認知習慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學習別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。
二、系統(tǒng)脫敏法：具體做法如下：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時間，經(jīng)過反復多次的訓練，這個刺激就不再引起焦慮反應，然后加大刺激再進行放松訓練，最后達到最害怕的刺激也能坦然對待。
三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，這種方法的生理學原理在于“深呼吸時，人呼出了大量二氧化碳，從而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護性的抑制反應，這樣人的緊張情緒就得以消除，對于幼兒來說，這種方法簡單易學，幼兒容易掌握。其做法是：靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。
四、音樂調節(jié)法和體育活動調節(jié)法：即當幼兒遇到情緒障礙時，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動，在活動中不知不覺地將不良情緒轉化為積極情緒。實踐證明，這兩種方法都是有效地調節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡單易行的方法，可以使幼兒從小就學習運用它們。二者共同之處就是借助于刺激性較強的活動轉移，分散人的注意力，從而減輕消極情緒對人的控制。
2.如何幫助幼兒控制情緒
情緒調控能力是情緒智力的重要品質之一，這種能力能及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金期。幫助幼兒形成初步的情緒調控能力是情感教育的重要內容?？偟膩碚f，幼兒的情緒調控能力是比較薄弱的，主要表現(xiàn)為幼兒情緒的易激動性、易感性、易表現(xiàn)性。家庭是孩子的第一所學校，也是人生情感習得的啟蒙學校。我們應充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實踐和自然感受的體驗中形成初步的情緒調控能力。
營造寬松和諧的家庭氛圍
家庭是以血緣關系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。在營造氛圍的過程中，首先要處理父母之間的關系。 如果父母能互敬互愛，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得樂觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛與尊重的體驗，從而產(chǎn)生主動積極的情感。如果家庭關系緊張，會不利于幼兒心理健康的發(fā)展。其次要把握好親子關系。親子關系的不和諧甚至會導致其長大成人后情緒控制能力的低下。在大多數(shù)家庭生活中，親子關系具有明顯的不平等性，主要表現(xiàn)為溺愛：父母對孩子過分遷就，孩子極易形成以“我”為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征。還有一種是粗暴之愛：父母不顧孩子的興趣、愛好，要求孩子一味地服從。久而久之，孩子良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。
與孩子共同設置合理的規(guī)范
面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理需要，拒絕不合理要求。當需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現(xiàn)出某種過激的情緒反應。針對這種情況，家長應預先與孩子共同設定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值判斷。只有當幼兒能夠對自己的情緒做價值判斷時，才具有實現(xiàn)情緒調控的可能性。
為孩子創(chuàng)造與同伴交往與游戲的機會和條件
幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產(chǎn)生莫名其妙的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導致慢性的情緒壓抑。盡管幼兒在與同伴的交往中不免會發(fā)生一些小沖突，但正是這些“茶壺里的風波”使孩子學會如何與別人協(xié)調，如何壓制自己不合理的愿望，如何處理同伴關系等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使他們愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⒓泳捅仨毤s束自己行為，否則就會遭受排斥、失去參加活動的機會。這有助于訓練并逐步形成幼兒的情緒控制機制。
教給幼兒自我調節(jié)情緒的方法
由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時間不一定很長，這也表現(xiàn)出一種對情緒的無意識調節(jié)。面對孩子的過激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設法轉移幼兒注意力等。同時家長又應該幫助孩子學習主動自覺地控制情緒。如教給幼兒自我調節(jié)的方法，比如告訴他們，當控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說“不能打人”，“不能摔東西”，或者在不愉快時想想一些有趣的事情。
此外，家庭生活內容的豐富與否也會影響幼兒情緒的正常發(fā)展。家庭生活單調乏味容易使幼兒產(chǎn)生消極情緒，反之，豐富的家庭生活內容能使幼兒生活得快樂、滿足，處于良好的情緒狀態(tài)，因而有利于初步的情緒調控能力的培養(yǎng)。
3.幫助幼兒寶寶控制自我情緒的方法有哪些
我們可以從以下幾個方面去教孩子學會識別自己的情緒：
1、幫助孩子積累表達感受的詞語。父母是孩子的情感導師，我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當孩子被作業(yè)難住時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當孩子被別人欺負時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當孩子被誤解時，可以對孩子說“你是不是很委屈啊”等等。
2、告訴孩子一些關于感受的身體反應。我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應。比如，當人們害羞時，臉會變紅；當人們憤怒時，會咬牙切齒；當人們沮喪時，會垂頭喪氣；當人們高興時，會手舞足蹈等等。
3、利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機傷心不已，眼淚快要掉下來了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟孩子一起讀繪本的時候，可以討論故事中的人物的感受，“艾瑪奶奶走了，思達是不是很難過啊”等等。
4、教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。我們經(jīng)常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人一起排隊時突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應，了解他人生氣的感受。
5、利用機會讓孩子描述自己的感受。我們既可以利用真實場景，也可以通過玩游戲的方式，來為孩子創(chuàng)造機會描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會很傷心嗎？”等等。
4.以下哪些做法可以幫助幼兒學會恰當?shù)谋磉_和調控情緒多選題
一、明確認識教師家長應該懂得，幼兒和成年人一樣，是獨立的個體，有自己的認識世界的方法和態(tài)度。與快樂產(chǎn)生、滿足的積極情緒一樣，幼兒當然也會產(chǎn)生種種諸如煩惱、憤怒等不良情緒。要想孩子成為情緒的主人，我們就該接受孩子的各種情緒。心理學家漢.金諾認為，孩子的情緒不會因為成人的一句“不要這樣想”或者“你的感覺不應該有”而消失。只有尊重、同情孩子，才能有效地幫助孩子。有了正確的認識，我們在孩子鬧情緒的時候，才不會驚慌，也不會急躁，更不會憑主觀意識強行阻止、壓制。須知，如果聚集的憤怒不能釋放出來，就會引起生理或心理疾病。
二、做出榜樣有的教師、家長為了維護自己的“尊嚴”與權威，在孩子面前不茍言笑，還有的家長在家里動輒摔盤子、摔碗，或相互指責、攻擊對方、遷怒對方，完全不考慮別人，只圖自己疏泄的痛快，這是尤為不可的。孩子的模仿能力很強，從孩子身上我們可以看到父母的影子，教師的烙印。為此，正確的作法應該是自由表達自己的喜怒哀樂，又不遷怒于人、于物。如和磨歌多年未見的好又見面了，很高興，可以直接告訴孩子：“媽媽（爸爸）今天很高興”；工作遇到挫折了，也可以在家庭成員之間訴說，然后唱唱歌，說說笑話……總之，讓孩子在潛移默化中逐漸明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以表達情感的宣泄情緒。
三、有效引導雖然，孩子的感受和所有的期望是可以理解的，但并非其所有的行為都是可以接受的。一個人不能一不順心就罵人，也不能一破壞行為來發(fā)泄內心的不滿。因此，我們要引導孩子以合理的方法疏導宣泄不良情緒。
5.教師可采取哪5個步驟幫助幼兒解決情緒問題
新頒布的《幼兒園教育指導綱要（試行）》在健康的教育內容與要求中指出“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位”，并使幼兒“身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快”，在組織與實施中，《綱要》指出“教師的態(tài)度和管理方式有助于形成安全、溫馨的心理環(huán)境”。
本文將從教師態(tài)度和情緒輔導兩方面針對幼兒的情緒問題加以剖析。 （一） 教師態(tài)度對幼兒情緒的發(fā)展有著重要影響，教師對幼兒的情緒處理大致可分為三類： 1、忽視型 教師不理睬幼兒的情緒起落是因為他們認為幼兒“必竟是孩子”，將其感受看作是不重要的、膚淺的，“哭一會兒就好了”“孩子嘛，沒記性！”要不就委婉地推托，“噢，待會兒，老師馬上來，好嗎？”更有甚者，一言不發(fā)，一個不耐煩的眼色足以讓許多孩子望而怯步。
故采用冷淡的態(tài)度及“淡化”幼兒負面的情緒，于是錯過跟孩子談有關處理情緒問題，或者不會學習去調整自己的情緒，對友誼的形成，以及與同伴的相處都會有困難，從而缺乏處理情緒的技巧，成為社交低能兒。 2、專制型 有些教師人為地拉開自己與幼兒的距離，在她們眼里，孩子就是一張沒有生命與情感，可以任意涂畫的白紙。
老師說的就是不可違抗的“圣旨”，她們不會站在孩子的角度體驗孩子的感受，一味采取高壓手段，忽視幼兒的情緒反應，如幼兒因剛入園不適應而啼哭，老師就恐嚇“不許哭”或“再哭，就把你關進鐵籠子，讓大灰狼咬你?！薄@種類型的教師只會讓幼兒的情緒迫于一種對權威的服從，而得到暫時的控制，其負面效應（軟弱或背叛、野蠻），甚至可以伴隨并影響幼兒的一生。
3、積極回應型 也稱情緒輔導型，這種類型的教師能積極回應幼兒的情緒反應，能在情緒的世界里作孩子的向導，能無條件接受孩子的情感，又會規(guī)范不適當?shù)男袨?，并教導幼兒如何調整情緒，尋找合適的發(fā)泄管道，從而解決問題。比如，對于剛入園啼哭的幼兒，情緒輔導型的老師則能理解孩子剛離開家庭和母親的不適應感，能耐心地講故事給幼兒聽或轉移幼兒注意力和幼兒一起玩游戲等等，讓幼兒逐漸適應并喜歡集體生活。
《綱要》中明確指出“樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康?！庇纱丝梢?，放任型及專制型的教師對幼兒情緒問題的處理方式過于極端，無視幼兒的情感需求，從而忽視了幼兒的心理健康；而情緒輔導型的教師則能“重視和滿足幼兒受保護，受照顧的需要”，并能“及時以適當?shù)姆绞綉稹薄?/p>
（二） 情緒輔導對塑造幼兒健康人格有著積極的引導作用，這就需要教師具備相應的能力與適當?shù)姆椒ā? 1、敏銳的洞察力 《綱要》在組織與實施中指出“關注幼兒在活動中的表現(xiàn)反應，第三地察覺他們的需要?！?/p>
幼兒常常間接地表達他們的情緒，而采用的方法令人迷惑，有的幼兒常在幻想的游戲中表露自己的情緒，比如放學后，程晨一個人坐在滑梯上哭，邊哭邊張開雙臂“再不來，我開飛機回家了?！边@時老師應該及時察覺幼兒的情緒，解讀幼兒在嬉戲、互動等無意識行為中隱藏的訊息。
2、了解幼兒的情緒 當察覺幼兒的情緒后，教師必須了解幼兒情緒產(chǎn)生的原因，以便于對癥下藥。程晨放學后哭，又自我宣泄，這個時候，教師要及時安撫幼兒，讓程晨感覺到放學后以奶奶沒及時來接，幼兒園的環(huán)境依然是安全的，比如：“程晨，我跟你一起去打電話給奶奶好嗎？”（找到安全依賴，降低恐懼感）“程晨，你知道兔子的眼睛為什么是紅的嗎？老師講個故事給你聽?！?/p>
（幫助幼兒學會處理類似事件，明白哭是不勇敢的表現(xiàn)，眼淚解決不了問題。）老師溫和的目光，親切的詢問，溫暖的懷抱，都能縮小師幼的心理距離，讓幼兒信任你，促使幼兒敞開心菲，對你訴說。
3、確認幼兒的感受 教師及時了解幼兒情緒產(chǎn)生的處境正是建立與幼兒親近及教育解決問題的機會，這時教師應該以同理心去傾聽，并肯定孩子的感受，所謂同理心，就是要求教師利用雙眼去觀察孩子的身體語言，用心真正去感受，幼兒表露他的情緒時，應該回應所聽到和留意到的事情，這樣是向幼兒保證你在仔細地傾聽，同時肯定他的感受，讓幼兒感到老師對自己的關注與重視。 4、協(xié)助幼兒表達情緒 當幼兒情緒受刺激時，教師應伴隨同理心，幫助他們去描述這情緒，將幼兒內心那種無形的恐慌的，不舒適的感覺轉換成一些可以被定義的，有界限的，而且是每天生活里正常的一部分的東西，例如，老師看到一幼兒在掉眼淚，就問：“你感到十分傷心，是嗎？”這樣幼兒不但得到老師的理解，還可以以語言來形容這種強烈的感受，幫助幼兒宣泄內心的煩躁與不安，找到不良情緒的根結。
5、為幼兒解難釋疑 教師了解情緒，確認其感受，協(xié)助表達都是為了幫助幼兒解決情緒問題，而老師如何處理情緒積極與否，對孩子健康人格的塑造有著潛移默化的作用，解決問題又可分為五個小步驟： A、設規(guī)范 即讓幼兒知道什么該做，什么是不該做的，并讓幼兒知道遵從或違反了這些規(guī)定的后果，良好行為的后果可以是正面的關切，贊揚或獎賞，不良行為的后果則是不予關切或沒有獎賞，利用自然后果讓該幼兒從中獲得教。
6.學前兒童控制自己情緒的三種策略是哪些
我并不清楚您說的3種是什么意思。但是我覺得策略還是有的。
首先，學前，小孩子的心智不是太成熟，你可以做出適當?shù)囊龑А１热缧『⑵毡橛憛挻蜥?，吃藥等問題。你就要在此給他灌輸意識。吃藥，打針是對你好。你不需要用成人化的語言，但是我覺得你可以告訴他，要是針打在爸爸身上，會不會好呢？這種方式。當然了，只是說方式而已了。
還有就是，我覺得你可以讓他學會學習。因為小孩子誰不喜歡玩呀。玩確實重要，可是學習也是不可以少的一部分。不過學前培養(yǎng)主要是專注力和興趣。你可以激發(fā)孩子的興趣，比如讓他看迪士尼等英語學習帶。不知不覺就學習到很多東西。和他講故事，但是一定在講完后問他，你想到了什么？
最后一點，是性格的培養(yǎng)。明辨是非也好，學習能力也好，相比來說 性格終歸是非常重要的。我個人覺得偏向于陽光開朗的比較好。比如感恩和寬容，你都可以在學前教育他。讀讀給他啟發(fā)的故事。在他接觸一些事情后告訴他怎么做更好。但是不要硬性要求。
總的來說，上面的幾點是可以幫助控制情緒的。因為他學會了面對不同事情應該有的態(tài)度。^^
希望回答對你有幫助！~
7.幼兒心理學 引導兒童控制情緒的方法
兒童心理學是研究兒童心理發(fā)生、發(fā)展的特點，及其規(guī)律的發(fā)展心理學分支。兒童心理學在兒童成長、兒童教育、兒童醫(yī)療衛(wèi)生、兒童文藝、兒童廣播電視等社會實踐領域中具有積極而重要的意義。
學前兒童發(fā)展心理學是學前教育專業(yè)的一門重要的專業(yè)基礎理論課，同時，也是一門實踐性很強的科學。本書科學、系統(tǒng)地闡述了兒童從初生到入學前這一階段心理發(fā)展的基本規(guī)律和特征。既是學習者踏入學前教育領域的基礎課程，也對實踐工作者有一定的指導作用，可在實踐中幫助幼教工作者按照客觀規(guī)律引導兒童心理發(fā)展、避免工作中的盲目性及提高教育工作中的成效等。本書供中央官廣播電視大學學前教育專業(yè)教學使用。
兒童心理學一般以個體從出生到青年初期（14~15歲）心理的發(fā)生和發(fā)展為研究對象。在西方文獻中，兒童心理學與“兒童發(fā)展”，以及狹義的“發(fā)展心理學”在意義和范圍上基本相同。兒童心理學著作有按年齡階段如新生兒期、嬰兒期、童年期、少年期、青年期等排列的體系，這是大多數(shù)兒童心理學著作采取的體系；有按心理過程排列的體系，如感知覺發(fā)展、記憶發(fā)展、思維發(fā)展、注意發(fā)展、語言發(fā)展等；也有將上述兩種排列混合編制的體系。
在西方，兒童心理學研究可以追溯到文藝復興以后的一些人文主義教育家，如科梅紐斯、盧梭、裴斯泰洛齊、福祿貝爾等人的工作。他們提出尊重兒童、了解兒童的新教育思想，為兒童心理學的產(chǎn)生奠定了最初的思想基礎。
達爾文的進化論思想直接推動了兒童發(fā)展的研究。達爾文根據(jù)長期觀察自己孩子的心理發(fā)展的記錄而寫的《一個嬰兒的傳略》一書是兒童心理學早期專題研究成果之一，它對推動兒童心理的傳記法（或日記法）研究有重要影響。
科學的兒童心理學產(chǎn)生于19世紀后半期。德國生理學家和實驗心理學家普賴爾是兒童心理學的真正創(chuàng)始人。他對自己的孩子從出生到3歲每天進行系統(tǒng)觀察，有時也進行一些實驗性的觀察，最后把這些觀察記錄整理成一部有名的著作《兒童心理》，于1882年出版，被公認為第一部科兒童心理學學的、系統(tǒng)的兒童心理學著作。
8.幫助幼兒寶寶控制自我情緒的方法有哪些
我們可以從以下幾個方面去教孩子學會識別自己的情緒： 1、幫助孩子積累表達感受的詞語。
父母是孩子的情感導師，我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當孩子被作業(yè)難住時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當孩子被別人欺負時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當孩子被誤解時，可以對孩子說“你是不是很委屈啊”等等。
2、告訴孩子一些關于感受的身體反應。我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應。
比如，當人們害羞時，臉會變紅；當人們憤怒時，會咬牙切齒；當人們沮喪時，會垂頭喪氣；當人們高興時，會手舞足蹈等等。 3、利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。
通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機傷心不已，眼淚快要掉下來了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟孩子一起讀繪本的時候，可以討論故事中的人物的感受，“艾瑪奶奶走了，思達是不是很難過啊”等等。
4、教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。我們經(jīng)常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。
比如，很多人一起排隊時突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應，了解他人生氣的感受。 5、利用機會讓孩子描述自己的感受。
我們既可以利用真實場景，也可以通過玩游戲的方式，來為孩子創(chuàng)造機會描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會很傷心嗎？”等等。
9.幼兒調節(jié)情緒的方法有哪些
一、認知訓練法：情緒是在認知的基礎上產(chǎn)生的，因此不合理的認知是許多消極情緒的源泉，即所謂的“自尋煩惱”。
對于同一件事情，不同的人有完全不同的反應，有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因為他們身上存在著不合理的或者叫做非理性的思維方式，單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激，這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。
認知訓練的重點就是在糾正幼兒不良認知的認知習慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學習別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。
二、系統(tǒng)脫敏法：具體做法如下：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時間，經(jīng)過反復多次的訓練，這個刺激就不再引起焦慮反應，然后加大刺激再進行放松訓練，最后達到最害怕的刺激也能坦然對待。三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，這種方法的生理學原理在于“深呼吸時，人呼出了大量二氧化碳，從而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護性的抑制反應，這樣人的緊張情緒就得以消除，對于幼兒來說，這種方法簡單易學，幼兒容易掌握。
其做法是：靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。
四、音樂調節(jié)法和體育活動調節(jié)法：即當幼兒遇到情緒障礙時，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動，在活動中不知不覺地將不良情緒轉化為積極情緒。實踐證明，這兩種方法都是有效地調節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡單易行的方法，可以使幼兒從小就學習運用它們。
二者共同之處就是借助于刺激性較強的活動轉移，分散人的注意力，從而減輕消極情緒對人的控制。
