你知道好的治療脫發(fā)方法嗎(有什么治脫發(fā)的簡(jiǎn)單又有效的方法嗎)
1.有什么治脫發(fā)的簡(jiǎn)單又有效的方法嗎
很高興為你回答，我的情況跟你一樣，可我頭發(fā)很長(zhǎng)，有110cm，以前經(jīng)常掉頭發(fā)，自從我給我的頭發(fā)之后浸泡了牛奶浴后從來不掉頭發(fā)。
方法很簡(jiǎn)單就是：從街上買回像蒙牛牌的一瓶紙盒裝的純牛奶，你用洗發(fā)水洗完頭沖洗干凈之后，把頭發(fā)涼到半干，就用一半盆溫水，把純牛奶倒進(jìn)去，然后把自己頭發(fā)全部浸泡在牛奶里，每次5分鐘，然后起來休息2分鐘再浸泡，連續(xù)3次。第二天你就可以感覺到自己頭發(fā)柔順而且富有彈性，堅(jiān)韌不會(huì)斷。
每個(gè)星期一次最好，要是太忙一個(gè)月一次效果也很好。這個(gè)方法不但簡(jiǎn)單，而且便宜，一星期才2塊錢啊。
這方法真的很管用，你試過之后再給我評(píng)價(jià)也不遲。
2.有誰(shuí)知道有什么好方法可以治掉頭發(fā)的呢
蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的基本原料。牛奶、蛋類、黃豆等均含有硫和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃這類食物促進(jìn)頭生發(fā)長(zhǎng)。多吃胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等含維生素A豐富的食物，可使頭發(fā)光潤(rùn)而有彈性。
碘是合成甲狀腺素的重要原料，而甲狀腺素能對(duì)頭發(fā)的光亮秀美起很大作用。經(jīng)常適量吃一些含碘，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等，能促使頭發(fā)滋潤(rùn)健康。花生、芝麻等食物中含有豐富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促進(jìn)頭發(fā)秀美的營(yíng)養(yǎng)素。
3個(gè)防治脫發(fā)的方法
1：多吃含鋅的食物：體內(nèi)缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成，是導(dǎo)致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應(yīng)在飲食中適當(dāng)增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。
2：常吃黑豆：常吃黑豆對(duì)治療早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后和病后脫發(fā)都有作用。
3：用生姜擦頭：用生姜切片，在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加勢(shì)，然后用熱姜片涂擦脫發(fā)部位，每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，可刺激毛囊，促進(jìn)脫發(fā)再生.
3.脫發(fā)的原因誰(shuí)知道
隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快，生活和工作的壓力逐漸增大，人們所承受的心理壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前，人群中脫發(fā)的發(fā)生率也越來越高，造成脫發(fā)的原因很多，包括脂溢性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)和其它原因引起的脫發(fā)等。
導(dǎo)致脫發(fā)的直接誘因有以下幾方面： 1.精神緊張或者突然的精神刺激：焦慮、憂郁、恐懼等不良的精神刺激，都可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，于是就出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。 2.睡眠不足：皮膚和毛發(fā)的主要代謝集中在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這段時(shí)間如果老休息不好，就會(huì)影響毛發(fā)的新陳代謝，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
3.動(dòng)物食品食入過多，動(dòng)物食品為人體合成過量的雄性激素創(chuàng)造了條件，而雄性激素分泌過多，就會(huì)使皮脂腺過度的分泌皮脂，此時(shí)正常人的頭皮上存在的一種噬脂性真菌就會(huì)大量繁殖，該真菌在獲取營(yíng)養(yǎng)和排放代謝產(chǎn)物過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。 4.染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)造成了傷害，染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
5.家族性遺傳脫發(fā)，這種脫發(fā)的患者，一般直系親屬有脫發(fā)的患者，但一般情況下是環(huán)境與基因共同作用造成的。 6. 家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā)。
脫發(fā)，一直困擾著很多人。對(duì)于男性，脫發(fā)主要出現(xiàn)在前頭與頭頂，先是前額的發(fā)際上移，漸漸連同鬢角上移，使得前頭與頂部的頭發(fā)減少，最終造成前頭與頭頂一片光禿或僅有些茸毛。
女性脫發(fā)則只在頭頂部，頭發(fā)會(huì)逐漸變得稀疏，但不會(huì)完全成片的脫落。 脫發(fā)的原因有很多，如先天遺傳、精神刺激、疾病（如系紅斑狼瘡、傷寒、肝病等）、藥物刺激（如抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗結(jié)核藥等）、季節(jié)轉(zhuǎn)換、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。
從中醫(yī)角度來看，造成脫發(fā)的原因就是干和虛。干即指人體氣血干燥，氣血無(wú)法上行滋養(yǎng)至發(fā)根，便使頭發(fā)虛干脫落，就像生長(zhǎng)在干涸土地上的植物，無(wú)法正常生長(zhǎng)。
虛則指由腎虛導(dǎo)致的虛熱纏身，使身體疲弱虛軟，濕氣上升腐蝕發(fā)根，就像一顆放在蒸汽房里的植物，無(wú)法順暢呼吸，早晚會(huì)走向死亡。 那么，在日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)呢？ 脫發(fā)預(yù)防1、梳頭：發(fā)梳最好選用木質(zhì)的，桃木、黃楊木或棗木等，不要用塑料梳子，因?yàn)榇罅康撵o電會(huì)使頭發(fā)干燥脆弱。
梳頭的時(shí)候力度要適中，力度太大會(huì)造成不必要的斷發(fā)脫發(fā)，力度太小則起不到按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。 脫發(fā)預(yù)防2、洗發(fā)：洗發(fā)要用溫水，并選用溫和的洗發(fā)劑，千萬(wàn)不要使用堿性洗發(fā)劑，因?yàn)樗拿撝院兔撍院軓?qiáng)，長(zhǎng)期使用會(huì)讓頭發(fā)枯黃干燥。
洗發(fā)時(shí)最好配以輕度的頭皮按摩，可以促進(jìn)皮脂的代謝。洗完后最好不用吹風(fēng)機(jī)，用干毛巾慢慢擦拭，如必須用吹風(fēng)機(jī)則最好用冷風(fēng)，以免損傷頭皮。
洗發(fā)不能太勤，太勤會(huì)使油脂分泌旺盛，令頭發(fā)油膩，一般隔2—5天洗一次為宜。 脫發(fā)預(yù)防3、飲食：吸煙與飲酒都會(huì)影響到頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易導(dǎo)致頭皮濕熱，因此應(yīng)控制煙酒的攝入。
平日要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素C，給頭皮供應(yīng)充足的養(yǎng)分。 脫發(fā)預(yù)防4、出行：外出的時(shí)候要注意保護(hù)頭發(fā)，遇到大風(fēng)雨雪天氣要戴帽子，防止風(fēng)寒濕氣的侵入。
天氣好的時(shí)候要避免戴帽子時(shí)間過長(zhǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)悶熱不透氣，應(yīng)該讓頭發(fā)多通風(fēng)。 如果你已經(jīng)患了脫發(fā)病該怎么辦呢？別急，這有幾個(gè)脫發(fā)治療方法，你不妨一試！ 脫發(fā)治療方法1、生姜：將生姜切片，在脫發(fā)處反復(fù)擦拭，每天2--3次，可以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
或把生姜切碎，放入水中煮開，把姜末濾出，用生姜水洗頭。 脫發(fā)治療方法2、淘米水：把淘米水?dāng)R置兩天后會(huì)自然發(fā)酵，此時(shí)用來洗頭可以改善干枯的發(fā)質(zhì)，洗頭時(shí)不用洗發(fā)劑，用淘米水洗完后直接用清水沖洗干凈即可。
脫發(fā)治療方法3、何首烏粥：取何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎湯，去渣留汁，加粳米、大棗、冰糖同煮成粥，每日1次，改善發(fā)質(zhì)，治療脫發(fā)。 脫發(fā)治療方法4、枸杞子酒：枸杞子100克浸泡在白酒400毫升里，2周后可以飲用。
每天10--15毫升，治療脫發(fā)。 脫發(fā)治療方法5、可以選用一些專門治療脫發(fā)的洗發(fā)水和藥物，如納米防脫生發(fā)露，能增強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)蛋白合成及新陳代謝，滋潤(rùn)膚發(fā)，使毛發(fā)再生；天津宏仁堂生產(chǎn)的養(yǎng)血生發(fā)膠囊，具有養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精的功效，可用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)；華納膠原蛋白膠囊可很好的補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期服用可使頭發(fā)烏黑亮麗，滋養(yǎng)毛發(fā)，防止頭發(fā)分叉變質(zhì)、白發(fā)、脫發(fā)等。
希望你能早日遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾。
4.有誰(shuí)知道什么治療脫發(fā)的辦法嗎
脫發(fā)是因各種病變?cè)斐擅医Y(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致新發(fā)不能再生。
脫發(fā)可用中藥內(nèi)治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進(jìn)行治療。
中藥內(nèi)治 可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服；加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
中藥外用 用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。
食膳療法 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
推拿按摩 用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè)，各梳36次；五指合攏叩打百會(huì)穴54次；兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。
針灸療法 選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴（風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點(diǎn)）等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。
脫發(fā)的預(yù)防 應(yīng)日常注意精神調(diào)攝，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。如果是異常脫發(fā)也不要有精神負(fù)擔(dān)，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復(fù)是完全可能的。注意飲食調(diào)養(yǎng)，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強(qiáng)堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使?fàn)I養(yǎng)集中于發(fā)根。少吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng)；冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬；勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度；經(jīng)常進(jìn)行頭部保健按摩。
有關(guān)治療脫發(fā)的偏方、秘方主要如下。
[方一]
柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無(wú)發(fā)處，每日2次。
[方二]
白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
[方三]
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。
此法長(zhǎng)期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
[方四]
榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤(rùn)。
本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
[方五]
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長(zhǎng)出后，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用于婦女脫發(fā)。
[方六]
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次
5.治療脫發(fā)的方法誰(shuí)知道
怎么樣防脫發(fā)，脫發(fā)可分為暫時(shí)性脫發(fā)和永久性脫發(fā)兩種。
暫時(shí)性脫發(fā)大多由于各種原因使毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，但無(wú)毛囊結(jié)構(gòu)破壞，所以，經(jīng)過治療新發(fā)還可再生，并恢復(fù)原狀。永久性脫發(fā)是因各種病變?cè)斐擅医Y(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致新發(fā)不能再生。
怎么樣防脫發(fā)，脫發(fā)是一種常見的皮膚病，可分為男性型脫發(fā)（又稱雄性激素源性脫發(fā)、雄性禿，俗稱早禿、謝頂或地中海等）、脂溢性脫發(fā)（又稱脂禿）、斑禿等十幾種。常見的脫發(fā)大多為男性型脫發(fā)（占脫發(fā)患者50%以上）和脂溢性脫發(fā)（占45%以上），其它類型的脫發(fā)則總共只占脫發(fā)患者總數(shù)的5%（其中斑禿占3%，其余的約僅占2%）。
怎么樣防脫發(fā)，一定要用專業(yè)的護(hù)發(fā)品，不能盲目選擇護(hù)發(fā)產(chǎn)品，還要注意飲食，可以多吃一些助于長(zhǎng)頭發(fā)的食物，可以起到輔助作用 偏方也可以起到一定的作用，若要想從根本上解決脫發(fā)問題，還是用德國(guó)的錒佩垶比較好 見效時(shí)間也比較快不過就是價(jià)錢比較貴！*****草本精華帖，版主有推薦一個(gè)天然草本的成功防脫發(fā)案例，你去看看.---->。
6.誰(shuí)知道有什么可以有效的防止脫發(fā)的方法
脫發(fā)是一種常見疾患，主要有斑禿，早禿，脂溢性脫發(fā)等。
【斑禿】系局限性斑狀脫發(fā)，驟然發(fā)生，經(jīng)過徐緩，其特點(diǎn)為病變處頭皮正常，無(wú)炎癥，無(wú)自覺癥狀，常于無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，頭部有圓形或橢圓形脫發(fā)斑，禿發(fā)區(qū)邊緣的頭發(fā)較松，很易拔出，斑禿的病程可持續(xù)數(shù)月至數(shù)年，常有反復(fù)發(fā)作。斑禿中約有5—10%的病例在數(shù)天內(nèi)或數(shù)月內(nèi)頭發(fā)全部脫光而成為全禿，少數(shù)嚴(yán)重患者可累及眉毛，胡須，腋毛，陰毛等，全部脫光稱普禿。
【早禿】好發(fā)男性青壯年，多見于腦力勞動(dòng)者，脫發(fā)特點(diǎn)從前額兩側(cè)開始逐漸向頭部延伸，頭發(fā)漸漸變得稀少纖細(xì)，則新發(fā)生長(zhǎng)越來越細(xì)，柔軟無(wú)力，失去光澤，也有從頭頂部開始脫發(fā)，脫發(fā)區(qū)呈一片均勻，稀疏細(xì)軟的頭發(fā)，有微癢感。其發(fā)病多為受七情內(nèi)傷，情志抑郁，勞心傷脾，影響氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致氣滯血瘀，毛發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)而脫落，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的機(jī)體內(nèi)分泌（男性賀爾蒙DHT 分泌過多）與免疫紊亂失調(diào)，精神創(chuàng)傷與過度緊張，血管及血液循環(huán)障礙等因素，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)障礙而脫發(fā)的觀點(diǎn)一致。
【脂溢性脫發(fā)】多見于青壯年男性，頭皮往往油膩發(fā)亮或有大量頭屑，呈灰白色糠秕狀，頭發(fā)干燥缺乏光澤，自覺瘙癢，經(jīng)過一段時(shí)間，前額兩側(cè)及頭頂部頭發(fā)開始對(duì)稱脫落，疏稀變細(xì)，患部由于毛囊萎縮，常致永久性脫發(fā)。 【發(fā)病機(jī)理】近年來，以中西醫(yī)結(jié)合的理論研究脫發(fā)有了較大的進(jìn)展，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，發(fā)為血之余，腎主骨生髓，其榮在發(fā)，血?dú)馐t腎氣強(qiáng)，腎氣強(qiáng)骨髓充滿，毛發(fā)黑而有光澤，血?dú)馓搫t腎氣弱，氣血不能上行榮養(yǎng)毛發(fā)，發(fā)則枯黃無(wú)澤而脫落，故認(rèn)為脫發(fā)的形成與肝腎不足，氣血虛弱有關(guān)。
同時(shí)，人受七情內(nèi)傷，情志抑郁，勞心傷脾，影響氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致氣滯血瘀，毛發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)而脫落，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的機(jī)體內(nèi)分泌與免疫紊亂失調(diào)，精神創(chuàng)傷與過度緊張，血管及血液循環(huán)障礙等因素，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)障礙而脫發(fā)的觀點(diǎn)一致。近年來臨床檢測(cè)表明，脫發(fā)患者血清中內(nèi)皮素（ET）含量明顯高于正常人。
這種能引起局部血管強(qiáng)烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質(zhì)，可導(dǎo)致毛發(fā)枯竭脫落。頭發(fā)血流檢測(cè)也證實(shí)，脫發(fā)患者頭皮不僅有組織和形態(tài)學(xué)改變，還存在血流阻力高，血流總量少，有效灌注減少的異?，F(xiàn)象。
【治療研究】我所按照中西醫(yī)結(jié)合的理論，從滋養(yǎng)肝腎，活血化瘀的中藥中篩選出經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫，內(nèi)分泌和神經(jīng)功能，擴(kuò)張血管，緩解血管痙攣，改善血液微循環(huán)的中藥熟地黃，藏紅花，何首烏，枸杞子，阿膠，當(dāng)歸，川芎，酒貞子等配制成內(nèi)服與外涂相結(jié)合的生發(fā)系列，經(jīng)臨床驗(yàn)證對(duì)各型脫發(fā)具有較好的效果，該項(xiàng)研究成果在1998年國(guó)際傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)議上受到專家好評(píng)，并榮獲優(yōu)秀成果獎(jiǎng)。 1、養(yǎng)血生發(fā)靈濃縮顆粒（1號(hào)）-- 具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血活血，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫內(nèi)分泌，改善血液微循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給功能，主治斑禿、早禿、局限性脫發(fā)。
患者多在一療程30天內(nèi)見效，2-3療程恢復(fù)痊愈。價(jià)格：每療程30天，需服“養(yǎng)血生發(fā)靈”濃縮顆粒30瓶。
2、養(yǎng)血生發(fā)靈濃縮顆粒（2號(hào)）--具有滋腎養(yǎng)陰，活血化瘀，促進(jìn)皮脂代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌和性激素平衡。主治脂溢性脫發(fā)。
患者多在一療程30天內(nèi)見效，2-3療程恢復(fù)痊愈。每療程30天，需服“養(yǎng)血生發(fā)靈”濃縮顆粒30瓶， 3、生發(fā)靈外涂劑 --具有擴(kuò)張頭皮血管，緩解血管痙攣，改善微循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給功能，主治各型脫發(fā)。
外涂患處，每日2次。涂藥前對(duì)患處進(jìn)行按摩5——10分鐘，可增強(qiáng)藥物吸收，提高治療效果 飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：? （1）宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
? （2）宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。? （3）宜食含碘高的食物。
? （4）宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。? （5）宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。
（6）宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。? 飲食中避免和忌食下列食物：? （1）煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
（2）忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。? （3）忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
脫發(fā)食療方 法一： 黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次； 黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”， “皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
法二： 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。 法三： 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。
每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
法四： 生發(fā)黑豆。
