一個(gè)蘋果的熱量相當(dāng)于一碗米飯。水果雖然能提供很多的營養(yǎng)素，但是吃水果的同時(shí)也要注意量。一天一個(gè)蘋果沒問題，但是太多了也會(huì)導(dǎo)致能量超標(biāo)，因?yàn)橐砸粋€(gè)中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相當(dāng)于一碗米飯所提供的能量。從能量和營養(yǎng)素種類、含量的角度考慮，吃蘋果應(yīng)適量減少其他零食的量，如果是一塊蛋糕、一小堆炸薯?xiàng)l等，這樣做最對控制體重更有幫助。 擴(kuò)展資料： 食物中的水分含量越大，熱量值越低。反之，干貨越多，熱量值越高。舉個(gè)例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜、黃瓜、生菜等，熱量只有10~20千卡/100克的水平。相比...
紅富士蘋果45/85 伏蘋果 45/86 印度蘋果 44/90 紅玉蘋果 43/84 不知道你問哪一種，就多寫幾種，我現(xiàn)在正在減肥，每天喝兩次蛋白粉，下午吃一個(gè)蘋果，很有效的。至于人每天需多少熱量就看不同的體重體質(zhì)了，如果你要減肥的話，就要攝入的少一點(diǎn)。 吃蘋果會(huì)不會(huì)長胖 當(dāng)然不會(huì)啊，“一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”，富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。...
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量，富含水分和膳食纖維，盡管它所含有的熱量很少（一個(gè)蘋果的熱量約為95千卡），但它卻能讓人的飽腹感延長。 蘋果熱量多還是雞蛋熱量是多少 生蛋白 1個(gè) 33g 15卡 ,WB5 生蛋黃 1個(gè) 17g 65卡 4& 全蛋 1個(gè) 50g 80卡 *r]i, 油煎 1個(gè) 46g 85卡 Ib@gI( 水煮 1個(gè) 50g 80卡 !c|of 荷包蛋 1個(gè) 50g 80卡 47nm'$ 炒蛋 1個(gè) 64g 95卡 w 蘋果1個(gè) (中) 55 -,u:6l 蘋果吃多會(huì)發(fā)胖嗎? 蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調(diào)理腸...
不會(huì)，蘋果基本不含熱量，吃也不會(huì)長胖。蘋果是一種低熱量食物，每100克產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。 擴(kuò)展資料：吃蘋果甚至有減肥的作用，蘋果減肥的原理：1.因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。2.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。3.使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自...
吃蘋果原本就是可以減肥的。因?yàn)樘O果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，排空體內(nèi)的廢物，另外，蘋果屬于比較低熱量的一種食物。 此外如果要真正達(dá)到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入的總熱量在1200千卡以內(nèi)。如果能更嚴(yán)格，可以控制在800千卡以內(nèi)?？梢赃m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量的進(jìn)一步消耗，因?yàn)闇p肥的秘訣無非是攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的總熱量，運(yùn)動(dòng)不管是跑步、游泳還是做廣播操，只要促進(jìn)熱量的消耗，就可以通過增加運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的減肥效果。 都說蘋果減肥是最好的，但蘋果熱量那么高，為什么比其他熱量低的水果好呢？ 其實(shí)蘋果能夠有助減肥是因?yàn)樗胸S富的果膠和水溶性纖維，可以幫助腸臟蠕動(dòng)...
