淋巴排毒(淋巴排毒手法)
1.淋巴排毒手法
淋巴排毒的手法
哺乳類(lèi)特有的周?chē)馨推鞴?，由淋巴?xì)胞集合而成。呈豆形，位于淋巴管行進(jìn)途中，是產(chǎn)生免疫應(yīng)答的重要器官之一。淋巴竇的竇腔內(nèi)有許多淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞。從輸入淋巴管流來(lái)的淋巴液先進(jìn)入皮竇再流向髓竇，最后經(jīng)輸出淋巴管離開(kāi)淋巴結(jié)。淋巴結(jié)的主要功能是濾過(guò)淋巴液，產(chǎn)生淋巴細(xì)胞和漿細(xì)胞，參與機(jī)體的免疫反應(yīng)。淋巴結(jié)腫大或疼痛常表示其屬區(qū)范圍內(nèi)的器官有炎癥或其他病變。
淋巴排毒的手法？不同部位的淋巴組織的按摩手法都有所不同，下面就簡(jiǎn)單的介紹兩種：
背部淋巴排毒的手法
1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、雙手在背部把精油均勻鋪開(kāi)。
3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開(kāi)推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。
4、雙手從下往上打“8”字。
5、雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回。
8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
胸部淋巴排毒的手法
1、潔面奶潔面。
2、熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。
4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。
5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
6、右邊同上。
7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
8、右邊頸部同上。
9、雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
其實(shí)，這些所謂的淋巴排毒的手法根本就不能說(shuō)是完全依賴(lài)，不僅按摩的手法麻煩而且不就見(jiàn)得真的就有那么好的效果。倒是可以考慮看看之源玫瑰經(jīng)由軟膠囊。之源玫瑰經(jīng)由軟膠囊以四種純天然植物油為基礎(chǔ)，外加天然維生素E合理搭配，精制加工而成的玫瑰軟膠囊是一種寶貴的純天然功能性食品。所以之源玫瑰經(jīng)由軟膠囊其功效也是強(qiáng)大的：它不僅具有對(duì)淋巴排毒有起效，還能增強(qiáng)肌膚免疫功能，改善肌膚天然保溫系統(tǒng)保濕能力，增強(qiáng)彈力纖維，膠原纖維活性，舒緩、鎮(zhèn)靜、消炎、收斂微細(xì)血管，對(duì)微細(xì)血管、松馳、擴(kuò)張有一定療效，并能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，以?xún)?nèi)養(yǎng)外淡化斑點(diǎn)，促進(jìn)分解及代謝黑色素、美白、亮麗肌膚。
2.淋巴排毒是指的什么
毒素是指人體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等，把這些排出去以增加免疫力。
毒素來(lái)源可分為計(jì)算機(jī)和電子產(chǎn)品造成的輻射、空氣污染的塵埃、食品添加劑等3大方向。 腸道排毒 腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又彎曲，不但是收納代謝廢物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，因此保持排泄順暢就是一種排毒。
多吃富含纖維的食物，味精制的五谷雜糧；高纖的蔬菜、海藻、菌類(lèi)都有助于腸道暢通；多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負(fù)擔(dān)，也有助于新陳代謝。 肌膚排毒 肌膚直接暴露于空氣中，很容易產(chǎn)生自由基，造成細(xì)紋、黑斑、暗沉等現(xiàn)象，盡量選擇抗自由基（抗氧化）機(jī)制完備的保養(yǎng)品，是現(xiàn)代保養(yǎng)絕對(duì)不能忽略的課題。
其實(shí)市場(chǎng)上一般排毒的保養(yǎng)品，其實(shí)就是抗自由基，至于臉部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。 淋巴排毒 淋巴循環(huán)系統(tǒng)也是人體的排毒管道，若廢物積存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水腫、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循環(huán)暢通。
3.如何淋巴排毒
體內(nèi)積聚毒素，會(huì)直接影響身心健康，所以排毒對(duì)人體是很重要的。
淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。其實(shí)淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過(guò)程中，還會(huì)收集毒素及代謝廢物過(guò)濾凈化，然后輸送至腎臟，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會(huì)積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。
要恢復(fù)淋巴正常速度運(yùn)作，須由專(zhuān)業(yè)的按摩師準(zhǔn)確地加壓全身淋巴結(jié)的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)，從而加速排泄體內(nèi)毒素，令身體機(jī)能及皮膚得到徹底潔凈。并有消除疲勞的功效。
4.全身淋巴排毒
全身淋巴排毒護(hù)理是配合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩理論和西方芳香自然療法與現(xiàn)代科技的有機(jī)結(jié)合，以一對(duì)一的專(zhuān)屬美療師貼心的服務(wù)，回歸自然本質(zhì)的精致生活與休閑養(yǎng)生的完美體現(xiàn)。
淋巴排毒法是電腦程控，輔以排毒精油，以適當(dāng)?shù)膲毫Π茨α馨徒Y(jié)，引導(dǎo)細(xì)胞組織過(guò)剩的水分流向淋巴導(dǎo)管，進(jìn)而加速淋巴的循環(huán)與排泄，恢復(fù)體內(nèi)液體的正常循環(huán)，使之保持暢通；淋巴排毒能促使新陳代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體外，同時(shí)供給皮膚養(yǎng)分，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。 淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。
其實(shí)淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過(guò)程中，還會(huì)收集毒素及代謝廢物過(guò)濾凈化，然后輸送至腎臟，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。
如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會(huì)積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。 要恢復(fù)淋巴正常速度運(yùn)作，須透過(guò)高科技精密儀器，準(zhǔn)確地加壓全身淋巴結(jié)的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)，從而加速排泄體內(nèi)毒素，令身體機(jī)能及皮膚得到徹底潔凈。
淋巴排毒最適用于解決水腫性肥胖，因水腫性肥胖者只要經(jīng)過(guò)淋巴排毒這個(gè)高科技，刺激淋巴循環(huán)系統(tǒng)，將毒素排出體外，便可達(dá)到減肥的效果。
5.淋巴排毒原理
這是由淋巴系統(tǒng)來(lái)完成的：
淋巴系lymphatic system是脈管系的一組成部分，由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織構(gòu)成。整個(gè)淋巴系統(tǒng)是由淋巴細(xì)胞、淋巴管、淋巴結(jié)及一些非淋巴結(jié)的淋巴組織或器官（如扁桃腺、脾臟及胸腺）所構(gòu)成的。淋巴腺的主要功能是過(guò)濾并對(duì)抗外來(lái)入侵的病毒及細(xì)菌，另外也制造淋巴球。淋巴球?qū)儆诎籽虻囊环N，它負(fù)責(zé)身體的免疫功能，當(dāng)身體某一部份有病毒侵入時(shí)，該部位附近的淋巴腺（結(jié)）內(nèi)的淋巴球便會(huì)運(yùn)用免疫功能，對(duì)抗外來(lái)之病菌以保護(hù)身體。
你可以參考一下鏈接里的內(nèi)容，也許會(huì)有你想要的答案：
6.人體淋巴排毒
嘴里的潰瘍、額頭上的痘痘、上廁所的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)， 殊不知你身體的“毒債”已經(jīng)超標(biāo)了。
關(guān)于排毒我們已經(jīng)聽(tīng)得太多，你準(zhǔn)備如何化解毒素危機(jī)，靠藥物、洗腸、還是手術(shù)？其實(shí)，人體自有一套動(dòng)態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予他們充分援助，你就能打一場(chǎng)漂亮的“排毒戰(zhàn)役”！ 大腦： 大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會(huì)制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作，降低毒素排出的效率。 援助方案：保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。
胃： 胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過(guò)嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。 援助方案：不要空腹吃對(duì)胃刺激大的過(guò)酸、過(guò)辣的食物。
盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。 淋巴系統(tǒng)： 淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。
全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過(guò)濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。 援助方案：每天洗10~15分鐘溫?zé)崴。源龠M(jìn)淋巴回流，天冷時(shí)可每天用熱水泡腳代替。
眼睛： 對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，流出的淚水中確實(shí)含有大量對(duì)健康不利的有毒物質(zhì)。
援助方案：很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次?？尥旰髣e忘了補(bǔ)充水分。
肺臟： 肺臟是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟；當(dāng)然，肺臟也能通過(guò)呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。 援助方案：空氣清新的地方或雨后空氣清新時(shí)練習(xí)深呼吸，或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
肝臟： 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒質(zhì)P450對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來(lái)。 援助方案：練習(xí)瑜伽。
瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。 皮膚： 皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見(jiàn)效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
援助方案：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。 腎臟： 腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過(guò)濾掉血液中的毒素通過(guò)尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過(guò)程相關(guān)的體液循環(huán)。
尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血，危害全身健康。 援助方案：充分飲水。
不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
大腸： 食物殘?jiān)Ａ粼诖竽c內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，糞便中也含有大量毒素。和尿液一樣，若不及時(shí)排出體外，毒素也會(huì)被身體重吸收，危害全身健康。
援助方案：養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，縮短其在腸道停留時(shí)間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。
附：7日飲食排毒療程 下面是專(zhuān)家推薦的“7日飲食排毒”療程。因?yàn)轶w內(nèi)毒素使血液氧化偏酸、循環(huán)不暢，所以此療程以蔬菜和水果為主，它們多呈堿性，可中和體內(nèi)過(guò)多酸性物質(zhì)，同時(shí)將積累在細(xì)胞中的毒素溶解。
由于開(kāi)始一兩天人容易感到餓和疲乏，為避免影響工作，建議從周六開(kāi)始實(shí)施此療程。 第1~2天 1. 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁 2. 早餐：1個(gè)水果 3. 上午：少量干果 4. 午餐：1碗糙米飯 + 2份蔬菜 5. 下午：自制果汁（將1公斤蘋(píng)果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。
果汁里加水飲用有助于清洗消化道） 6. 晚餐：1份蔬菜 7. 睡前：補(bǔ)充維生素，專(zhuān)家分析：開(kāi)始的一兩天很容易感到饑餓，尤其晚上，建議提早上床睡覺(jué)，以免饑餓難忍。如果實(shí)在想吃東西，就吃點(diǎn)蘋(píng)果或葡萄。
另外，一整天都要充分飲水，且選擇溫?zé)岬陌组_(kāi)水、白開(kāi)水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂(lè)等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。
第3~7天 1. 起床：一杯溫水、白開(kāi)水加蜂蜜或熱檸檬汁 2. 早餐：麥片粥 + 1份蔬菜 / 1個(gè)水果/ 1份水果沙拉 3. 上午：1個(gè)水果 + 少量干果 4. 午餐：1碗糙米飯 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份魚(yú) + 1份豆類(lèi) 5. 下午：1個(gè)水果 / 1份水果沙拉 6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份魚(yú) + 1份豆類(lèi) 7. 晚上：1個(gè)水果 8. 睡前：補(bǔ)充維生素，專(zhuān)家分析：制作水果沙拉不要用沙拉醬，可選擇蘋(píng)果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹飪用油選擇橄欖油，且烹飪過(guò)程中不要加太多，也不要使用太多調(diào)料尤其是鹽，否則可能導(dǎo)致缺鉀和閉尿、閉汗。
蔬菜能生吃的就生吃，因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁┐罅坷w維素，有助于排毒。另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
TIPS：排毒食品黑名單 水果NO：橙子（酸性太強(qiáng)）、鱷梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多） 蔬菜NO：西紅柿、菠菜（酸性太強(qiáng)） 豆類(lèi)NO：小扁豆（太易脹氣） 干果NO：花生（淀粉太多、油。
7.身體淋巴排毒手法
背部淋巴排毒引流手法 1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、雙手在背部把精油均勻鋪開(kāi)。 3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開(kāi)推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。
4、雙手從下往上打“8”字。 5、雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。 7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回。
8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。 胸部的淋巴排毒引流手法 1、潔面奶潔面。
2、熱毛巾香薰敷面及前胸。 3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。
4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。 5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
6、右邊同上。 7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
8、右邊頸部同上。 9、雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
臉部淋巴引流手法 1、請(qǐng)顧客平臥，清潔外耳部。 2、點(diǎn)燃耳燭一端，告知客人會(huì)發(fā)出小量響聲，另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直 狀。
3、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。 4、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
5、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從地倉(cāng)穴排至聽(tīng)宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。 6、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽(tīng)宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
7、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽(tīng)宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。 8、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽(tīng)宮經(jīng)耳后頸側(cè)排至腋下。
9、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽(tīng)宮至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。 10、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
11、點(diǎn)按耳周穴，頸部肩部揉按。 12、當(dāng)耳燭燃燒到標(biāo)示線時(shí)，必須熄滅燭火（應(yīng)將之浸入清水中）。
13、右耳操作方法同上。 14、耳燭過(guò)程結(jié)束后，用產(chǎn)品敷于面部及前胸。
15、敷面膜過(guò)程中，按摩頭部。 16、清除面膜后，再進(jìn)行護(hù)理。
8.淋巴排毒是什么
淋巴排毒療法是從中醫(yī)推拿手法中提煉出來(lái)用于現(xiàn)代美容 較好的方法之一。
它以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)，通過(guò)對(duì)特定的區(qū) 域進(jìn)行手法指按，并借助精油的擴(kuò)散、游走、推動(dòng)、分解等作 用完成排毒。通過(guò)按摩，順著人體的淋巴腺系統(tǒng)準(zhǔn)確地加壓全身淋巴結(jié)的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴 液，加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)。
從而加速排泄體內(nèi)毒素，令身體 機(jī)能及皮膚得到徹底潔凈。實(shí)行淋巴排毒按摩的主要作用是恢 復(fù)液體的正常循環(huán)，加速毒物排出。
在正常的情況下。無(wú)需借助外力。
通過(guò)泡熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)就可以有助于淋巴回流。刺激淋巴系統(tǒng)排毒。
而對(duì)于 一些缺乏鍛煉或沒(méi)時(shí)間進(jìn)行鍛煉的人群，則可以采用淋巴排毒。
9.淋巴排毒
人體內(nèi)的垃圾不能及時(shí)排除，會(huì)阻礙身體機(jī)能的正常運(yùn)行，易患各種疾病，因此需要飲食排毒法。
清腸通便法 就是要多吃富含纖維素的蔬菜，如各種蘿卜，多做腹部運(yùn)動(dòng)。清晨是大腸經(jīng)“值班”時(shí)（卯時(shí)5-7點(diǎn)），應(yīng)喝一杯溫開(kāi)水，定時(shí)大便排毒。
也可配合吃一些塊莖類(lèi)菜，如紅薯、土豆、山藥及蘿卜等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出宿便。 喝水利尿法 就是清晨起床喝一杯，下午酉時(shí)（17— 19點(diǎn)），腎經(jīng)“值班”時(shí)喝一杯，清洗膀胱這個(gè)“人體馬桶”，利小便。
也可配合吃一些青菜，如芹菜、苦瓜、白菜等幫助清理宿尿，晚上睡前再飲一杯，就是說(shuō)一天至少三杯空腹水可幫助利尿，排出尿毒。 活血化瘀法 可適當(dāng)飲酒，以增強(qiáng)血行，排出血管瘀積之垃圾。
配以西紅柿、山楂、紅桃、紅瓤西瓜、紅心蘿卜、草莓等紅色食品。成年人可服生三七粉0.3克—0.6克，有活血化瘀、保護(hù)血脈的作用。
但有出血傾向的人，如胃潰瘍出血、經(jīng)常流鼻血的人不宜服用。 出汗法 喝姜湯或熱粥，或吃辣椒，使身體出汗，達(dá)到通竅排毒的目的。
喝杯熱茶出微汗也可以。 解毒法 吃綠豆、豆?jié){、蜂蜜、生姜、綠I 茶、青菜、水果等解身I 體之毒，每天至少要選吃其中一兩樣以幫助身體排毒。
化痰法 夏天吃點(diǎn)陳皮、生姜，冬天多吃蘿卜，能幫助化痰排濁。 呼吸法 每天早晚到戶(hù)外大口吸氣、大口呼氣，把肺里的濁氣吐出來(lái)，把大自然的新鮮空氣吸入肺中，這叫洗肺法，目的在于排出毒氣。
運(yùn)動(dòng)法 是通過(guò)跑、走、體操、打球等運(yùn)動(dòng)讓人體氣血流通，用自己的血液沖刷自己的血管，排出血毒。
10.如何促進(jìn)淋巴排毒
頭面部，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際；從額頭開(kāi)始，用大拇指由額頭中間往太陽(yáng)穴的方向推； 臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動(dòng)到耳朵；食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。
上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下； 同理，下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用，趕快試試吧！ 以上只是簡(jiǎn)易介紹一下排毒的方法，想要更全面更專(zhuān)業(yè)的了解淋巴排毒，小編建議最好到大醫(yī)院聽(tīng)取專(zhuān)家意見(jiàn)。然而，最簡(jiǎn)單又最有效的排毒方法還是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上適量的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，體內(nèi)毒素自然排精光啦。
