體育專業(yè)總結(jié)(體育與健康的20個)
1.體育與健康的基礎(chǔ)知識20個
體育與健康基礎(chǔ)知識 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個體在身體、心理和社會適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心 理和社會適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學(xué)校開展的運動項目。
4 、運動量：指人體在身體練習(xí)中所完成的生理負(fù)荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機(jī)能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動能力。6 、水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。
7 、運動負(fù)荷：包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般學(xué)用練習(xí)的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速 度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。
作為學(xué)習(xí) 領(lǐng)域的運動技能，要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。10 .體育教學(xué)：是教與學(xué)的統(tǒng)一活動，是學(xué)生在教師有目的、有計劃的指導(dǎo)下，積極主動地學(xué)習(xí)與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎(chǔ)知識和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過程，是 實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì)：指人體在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法，它常用于比較簡單的動作或者結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、難以分解的動 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學(xué)有一個嚴(yán)密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學(xué)生上課時所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會適應(yīng)：是指個體為了適應(yīng)社會生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。
作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的的這會領(lǐng)域，要求 學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標(biāo)的教育活動。
16.運動表象：在過去運動感知覺的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機(jī)能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長時間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式：是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動結(jié)構(gòu)和活動程序。
21 、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。22 、生物年齡：指個體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運動訓(xùn)練。23 、運動指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動中正確掌握運動技術(shù)所采用的過渡性練習(xí)。25 、運動訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準(zhǔn)備過程都是運動訓(xùn)練。
27 、練習(xí)軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。28 、體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的相對 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學(xué)、訓(xùn)練、鍛煉的途徑和辦法。
2.學(xué)好體育教育專業(yè)知識1000字
總結(jié)如下： 一、努力學(xué)習(xí)理論知識，緊跟時代步伐。
在飛速發(fā)展的當(dāng)今社會，注重學(xué)習(xí)是使自己不被社會所淘汰的最有效的手段。積極參加業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。
平時，我能積極利用課余時間，認(rèn)真學(xué)習(xí)自費訂閱的《小學(xué)體育教師》、《甘肅教育》等教育類刊物，從刊物中汲取營養(yǎng)，領(lǐng)略教育改革的趨勢和方向，學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗，移植到自己的教學(xué)中去，達(dá)到事半功倍的效果。同時，認(rèn)真學(xué)習(xí)了《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》，對課改要求有了一個全面的了解，促使自己徹底改變陳舊和落后的教育觀念。
二、盡心盡職，干好本職工作。 我擔(dān)任年級體育教學(xué)工作，深感肩負(fù)責(zé)任之重大，雖工作繁雜，但不敢懈怠，唯恐有負(fù)家長和學(xué)生。
為此，我從以下幾個方面努力提高教學(xué)質(zhì)量。在教學(xué)中營造民主平等的學(xué)習(xí)氛圍等。
在教學(xué)中滲透德育，充分利用教材中的好的內(nèi)容進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)愛祖國、愛社會的情感，力爭做有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。 第一、狠抓運動隊管理，全面提高運動水平。
在運動員管理上，既要體現(xiàn)“嚴(yán)”字，又要有愛心。學(xué)期初，我就針對各隊的實際情況，制訂了一套各隊考核獎勵制度對運動員的出勤、訓(xùn)練情況及比賽情況進(jìn)行全面考核，每周進(jìn)行總結(jié)評比，全面提高了訓(xùn)練效率，平時，我能協(xié)助各運動隊交流，談心，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活，不放過任何一個可以教育的機(jī)會。
針對隊員們的學(xué)習(xí)成績下降，訓(xùn)練時間不能夠保證等現(xiàn)象，積極做好與班主任、任課教師的交流，極力爭取他們對訓(xùn)練工作的支持。在我的不懈努力下，訓(xùn)練工作逐漸走上了正軌。
第二、教學(xué)中能面向全體學(xué)生，注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點，多表揚(yáng)鼓勵，讓學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中獲取知識。 在做好教學(xué)工作的同時，我還積極做好分管工作。
體育工作的好壞直接關(guān)系到一個學(xué)校辦學(xué)水平評估的好壞。因此，要提高辦學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)校的知名度，就必須努力提高學(xué)校的體育比賽成績。
為此，開學(xué)初，我就結(jié)合本校的實際情況制訂了一份詳細(xì)的體育工作計劃，合理做好體育組的訓(xùn)練分工。通過學(xué)習(xí)，我充分體會到學(xué)校體育工作在學(xué)校教育工作中的重要地位，督促我上好每一堂體育課，做好運動員的選拔工作，既要全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，又要為運動隊選拔后備力量。
同時，積極開展好群眾性體育活動。九月份，體育組認(rèn)真組織、精心安排，成功舉辦了本年度冬季田徑運動會，既豐富了學(xué)生的課余生活，同時也為運動隊選拔了一批后備人才。
三、嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校常規(guī)，做教師的表率。 一年來，我能認(rèn)真履行崗位職責(zé)，嚴(yán)格遵守學(xué)校規(guī)章制度，堅持早到校，晚離校，自始至終協(xié)助做好工作，堅決服從上級安排，做好各項工作，與教師搞好團(tuán)結(jié)。
四、體育成績有得有失，任務(wù)尚很艱苦。 一年來，通過多方努力，學(xué)校體育工作有了一定成績，但是羽毛球、乒乓球比賽距上級下達(dá)任務(wù)尚有差距，排球隊尚需加大訓(xùn)練力度，克服種種不利因素，力爭在本學(xué)期比賽中為我校嬴得加分機(jī)會。
體育教師實習(xí)總結(jié)1000字二 我是xxx，是來自體育系的一名實習(xí)生，很榮幸地走進(jìn)了邢臺十中。來到十中已經(jīng)三周的時間了，在這里過得每一天都是那么的充實。
首先，感謝十中的領(lǐng)導(dǎo)和老師對我的照顧和關(guān)懷。其次，感謝在韓林老師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下，我學(xué)會了怎么去上一節(jié)課，怎么和學(xué)生進(jìn)行溝通和交流。
在這三周的實習(xí)過程中，我有著許多的收獲和歡樂，但也有很多的不足和教訓(xùn)。這些收獲將激勵著我在以后的工作中取得更大的成績，這些不足和教訓(xùn)將使我努力改變自己不完美的地方，讓自己在以后的日子里做好，這一切將成為生命中最寶貴的財富。
在開始實習(xí)的第一周時間里，在老師介紹下使我更加了解了十中，使我熟悉了校園的環(huán)境、教師的教學(xué)情況和學(xué)生的學(xué)習(xí)生活情況。帶給我最為深刻的就是咱們學(xué)校實施的綠色課堂，和我們上中學(xué)那時有著本質(zhì)的區(qū)別，在那時都是老師一直在講，學(xué)生在聽，不能全面的照顧學(xué)生，使學(xué)生一直處于被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
在十中我聽的第一次公開課是七年級五班的一節(jié)英語課，在課上完全以學(xué)生為中心，進(jìn)行分組討論，把學(xué)生當(dāng)成課堂上的主體，學(xué)生在講，老師在聽，最后老師在對學(xué)生所講進(jìn)行總結(jié)和點評，這樣大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。雖然我們還是實習(xí)生，但是張校長卻早已把我們當(dāng)成了真正的老師，讓我們參加各種教師教學(xué)活動，如教學(xué)反思、教師評課以及教師間的座談會，這些都使我受益匪淺。
在實習(xí)第二周的時候，除了參加上述活動外，學(xué)校有分給了我們一個任務(wù)，就是班主任工作。這使我有了個剛進(jìn)入學(xué)校初期基本了解學(xué)生的情況及學(xué)校的管理模式外，能進(jìn)一步接觸班主任的班級管理工作，能更多地走進(jìn)教學(xué)的課堂，豐富了我的實習(xí)工作。
我接的班級是七年級五班，首先是五班班主任董永芳老師向我介紹了班級的基本情況，使我對五班有了大致的了解。我所帶的五班接觸的第一個學(xué)生事例是一個叫趙雪瑩的女孩，當(dāng)時是下午第四節(jié)課，七年級要召開教師會議，董老師讓我盯自習(xí)，當(dāng)我走進(jìn)教室的時候，班里鴉雀無聲，其他同學(xué)都在看書、寫作業(yè)，只有趙雪瑩一人在黑板前的小桌子旁站著，手里拿著書，眼睛了含著淚，當(dāng)。
3.體育的知識
生命在于運動，運動有利于健康。但在冬季這個特殊的季節(jié)里，如何選擇合適的健身時間，達(dá)到強(qiáng)身健體的
目的，聽聽專業(yè)教練的意見吧。
最佳時間14:00~19:00
人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進(jìn)入運動狀態(tài)。
下午：（14:00~16:00）：是強(qiáng)化體力的好時機(jī)，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏：（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達(dá)到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。不宜運動的時間
進(jìn)餐后：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的疾病，影響身體的健康。因此，飯后最好靜坐或半臥30~45分鐘后運動。
飲酒后：酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運動相比，酒后運動對人體產(chǎn)生的消極影響更大。
健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強(qiáng)免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有關(guān)健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出后進(jìn)行。
據(jù)了解，冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳?xì)浠?、鉛等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。
冬季健身，應(yīng)該在10時左右為宜。這時太陽出來后曬到地面，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，對人體的侵害會減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽出來半個小時后才會慢慢緩解。
祝健康每一天 呵呵呵
4.體育與健康知識點
一、明確健康四要素 古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康，而現(xiàn)代對健康的科學(xué)定義是指機(jī)體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動態(tài)平衡。
21世紀(jì)的社會的健康四要素是身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力、道德健康。 二、身體鍛煉的必要知識 身體鍛煉前要做準(zhǔn)備活動，給機(jī)體一個適應(yīng)的過程，運動后要做整理活動，讓機(jī)體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。
身體鍛煉應(yīng)全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會離你很遠(yuǎn)。
三、運動負(fù)荷的把握 體育鍛煉后，肌肉有酸疼的現(xiàn)象?？赡苁沁\動過度的表現(xiàn)，它反映出你不適合用過大的運動量來進(jìn)行鍛煉；也可能是運動后的自然反應(yīng)，這是因為在運動過程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質(zhì)，刺激你的機(jī)體，從而使你有酸疼之感。
只要堅持鍛煉，這種現(xiàn)象就會逐漸消失，你的體能也在這種機(jī)體反應(yīng)的循環(huán)中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失后再進(jìn)行鍛煉，則會削弱體育活動的健身之效。
1、運動疲勞的消除。一般運動以后，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，就沒有疲勞之感，這是運動適量的表現(xiàn)。
如果第二天醒來，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動過度的征兆。 2、因運動量過度產(chǎn)生的酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體積極恢復(fù)。
精神難以集中現(xiàn)象。上課總想打瞌睡，做作業(yè)總出差錯，對事物的反應(yīng)變得遲鈍，多半是由于運動過度所造成的。
血壓升高，目光無神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動過度的征兆。 四、安全運動的措施與預(yù)防 1、預(yù)防： 運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀(jì)念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運動鞋、運動服等，有組織、有步驟地與同伴一起進(jìn)行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。
進(jìn)行體育鍛煉時，要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發(fā)生。 體育運動中的安全防范措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護(hù)；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻。
為預(yù)防運動中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。 2、措施：出現(xiàn)內(nèi)傷如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內(nèi)一般用冷敷，加壓包扎，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時后，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進(jìn)行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復(fù)受傷部位的功能；受傷部位基本愈合，在加強(qiáng)保護(hù)的情況下，可以進(jìn)行非碰撞性的一般練習(xí)，一直到安全愈合。
出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進(jìn)緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動，甚至停下來，就可能出現(xiàn)腿酸軟，臉色蒼白，眼前發(fā)黑，耳鳴等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)昏厥等現(xiàn)象，這種癥狀稱為動力性休克。
可通過慢走、活動關(guān)節(jié)、牽拉、抖動和按摩等放松整理。
5.體育概論重點知識
1、《體育概論》
(1)、科學(xué)性（2）、民族傳統(tǒng)習(xí)慣（3）、力爭與國際用語相一致
2、現(xiàn)代競技運動的特點
(1)、競技運動具有激烈的對抗性和競賽性，它總包含著身體的努力（包括體力和智力）
(2)、競技運動的競賽具有國際性
(3)、競技運動的競賽結(jié)果被社會乃至世界所承認(rèn)
(4)、參加競技運動的人，往往代表一個組織或團(tuán)體
(5)、競技運動活動的目的是講究功利的
3、廣義體育——是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。
4、狹義體育——是通過身體活動，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體知識、技能、技術(shù)，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的有目的有計劃的教育過程。
5、競技體育——指為了最大限度地發(fā)揮和提高人體在體格體能、心理和運動能力等方面的潛力，取得優(yōu)異的運動成績而進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競賽。
6、身體鍛煉——指以健身、醫(yī)治、衛(wèi)生為目的的身體活動。
7、身體娛樂——指以休閑、娛樂、發(fā)展興趣愛好、培養(yǎng)審美能力而進(jìn)行的身體活動。
8、廣義體育的三個組成部分——競技運動、狹義體育、身體鍛煉和身體娛樂。
9、廣義體育的三個組成部分共同點
(1)、它們都是以身體練習(xí)為基本手段，都是身體直接參與活動
(2)、三者都要求全面發(fā)展身體，提高有機(jī)體的機(jī)能能力
(3)、三者的過程中都有教育和教學(xué)的因素
(4)、在內(nèi)容和手段上，有許多三者共用的
10、廣義體育的三個組成部分的主要目的、主要形式方法都各有不相同。
11、怎樣衡量一個國家體育運動發(fā)展水平
(1)、國民的體質(zhì)和健康狀況
(2)、群眾體育普及的程度
(3)、體育科學(xué)研究的成就和水平
(4)、體育的方針、政策、制度、措施的制定和招待情況
(5)、各種體育場地、設(shè)施的情況
(6)、體育運動技術(shù)水平和最好成績等
12、體育科學(xué)——是研究體育現(xiàn)象，揭示體育內(nèi)部和外部規(guī)律的一個有系統(tǒng)的學(xué)科群。
13、加強(qiáng)體育科學(xué)體系研究的意義
(1)、可以使我們從整體上認(rèn)識體育科學(xué)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)、系統(tǒng)及其各個部分的內(nèi)在聯(lián)系，便于制定我國體育科學(xué)發(fā)展的長遠(yuǎn)規(guī)劃和選題計劃
(2)、可以明確體育科學(xué)的綜合性質(zhì)，擺正各學(xué)科之間的關(guān)系，在理論和實踐上發(fā)揮各學(xué)科綜合研究的功效
(3)、可以激勵體育工作者自覺地把新鮮經(jīng)驗上升到理論的高度，加速學(xué)科的建設(shè)
(4)、有助于人們從整體上設(shè)計體育人才的知識結(jié)構(gòu)，為培養(yǎng)各種類型體育人才提供設(shè)置課程的論據(jù)
14、體育科學(xué)體系的結(jié)構(gòu)
(1)、指導(dǎo)科學(xué)——如馬克思哲學(xué)是體育科學(xué)的指導(dǎo)思想
(2)、基礎(chǔ)科學(xué)——一些社會科學(xué)和自然科學(xué)，如教育學(xué)、社會學(xué)、生物學(xué)
(3)、體育的應(yīng)用學(xué)科——如體育管理、體育學(xué)
(4)、體育的專項技術(shù)學(xué)科——專項技術(shù)的理論
6.體育與健康知識點
一、明確健康四要素
古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康，而現(xiàn)代對健康的科學(xué)定義是指機(jī)體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動態(tài)平衡。21世紀(jì)的社會的健康四要素是身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力、道德健康。
二、身體鍛煉的必要知識
身體鍛煉前要做準(zhǔn)備活動，給機(jī)體一個適應(yīng)的過程，運動后要做整理活動，讓機(jī)體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。身體鍛煉應(yīng)全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會離你很遠(yuǎn)。
三、運動負(fù)荷的把握
體育鍛煉后，肌肉有酸疼的現(xiàn)象。可能是運動過度的表現(xiàn)，它反映出你不適合用過大的運動量來進(jìn)行鍛煉；也可能是運動后的自然反應(yīng)，這是因為在運動過程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質(zhì)，刺激你的機(jī)體，從而使你有酸疼之感。只要堅持鍛煉，這種現(xiàn)象就會逐漸消失，你的體能也在這種機(jī)體反應(yīng)的循環(huán)中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失后再進(jìn)行鍛煉，則會削弱體育活動的健身之效。
1、運動疲勞的消除。一般運動以后，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，就沒有疲勞之感，這是運動適量的表現(xiàn)。如果第二天醒來，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動過度的征兆。
2、因運動量過度產(chǎn)生的酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體積極恢復(fù)。精神難以集中現(xiàn)象。上課總想打瞌睡，做作業(yè)總出差錯，對事物的反應(yīng)變得遲鈍，多半是由于運動過度所造成的。血壓升高，目光無神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動過度的征兆。
四、安全運動的措施與預(yù)防
1、預(yù)防：
運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀(jì)念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運動鞋、運動服等，有組織、有步驟地與同伴一起進(jìn)行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。進(jìn)行體育鍛煉時，要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發(fā)生。
體育運動中的安全防范措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護(hù)；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻。為預(yù)防運動中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。
2、措施：出現(xiàn)內(nèi)傷如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內(nèi)一般用冷敷，加壓包扎，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時后，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進(jìn)行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復(fù)受傷部位的功能；受傷部位基本愈合，在加強(qiáng)保護(hù)的情況下，可以進(jìn)行非碰撞性的一般練習(xí)，一直到安全愈合。出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進(jìn)緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動，甚至停下來，就可能出現(xiàn)腿酸軟，臉色蒼白，眼前發(fā)黑，耳鳴等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)昏厥等現(xiàn)象，這種癥狀稱為動力性休克?？赏ㄟ^慢走、活動關(guān)節(jié)、牽拉、抖動和按摩等放松整理。
7.學(xué)習(xí)體育概論心得
體育概論知》是從宏觀上、整體上綜合研究體育的基本特征和發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。
它是體育學(xué)院一門專業(yè)理論課程?！扼w育概論》從整體上揭示體育的本質(zhì)特點，剖析體育的社會地位、功能、目的任務(wù)及其與各種社會文化現(xiàn)象之間的關(guān)系，闡明體育的組織和方法手段以及國際體育、未來體育等。
從整體上去研究和認(rèn)識體育，進(jìn)行高度綜道合與概括，是體育實踐的理論反映，它揭示了作為社會現(xiàn)象的體內(nèi)育的發(fā)展規(guī)律，指導(dǎo)體育向合理化方向發(fā)展。目的在于培養(yǎng)合格的體育工作者，加深他們對體育本質(zhì)的理解和認(rèn)識，掌握體育的基本規(guī)律，提高他們的理容論水平和分析問題、解決問題的能力，使他們更加熱愛自己的職業(yè)，明確自己未來的使命。
希望能幫到你，望采納 謝謝。
8.關(guān)于體育知識的認(rèn)識與理解
終身體育是90年代以來體育的改革和發(fā)展中提出的一個新概念。
終身體育，是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內(nèi) 容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的 指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動機(jī)會的實踐過程。
終身體育與學(xué)校體育的關(guān)系 學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)。 學(xué)校體育中學(xué)生處在6-22歲年齡段，是從學(xué)齡兒童進(jìn)人青春發(fā)育期的關(guān)鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統(tǒng)地全面鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，掌握體育的知識、技術(shù)、技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)體育意識的重要時期。
這個時期，身體生長發(fā)育得如何，直接影響著人的一生。如果少年時期身體發(fā)育得不好，如脊柱側(cè)彎、駝背、呼吸機(jī)能差等等，到了成年以后往往無法彌補(bǔ)，而成為終身的缺陷。
所以，學(xué)校體育在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環(huán)，是人們奠定終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期。 學(xué)校體育如何為終身體育奠定基礎(chǔ) （一）打好身體基礎(chǔ) 青少年時期，正是打好身體基礎(chǔ)的“黃金時代”。
從人體自身的發(fā)展來看，這一時期具有特別重要的意義。如果在這一時期里應(yīng)當(dāng)?shù)玫降腻憻挾鴽]有得到，到了成年以后，時過境遷再進(jìn)行鍛煉，雖然也有效果，但由于基礎(chǔ)未打好，往往是事倍功半。
我們要放眼未來，首先要從現(xiàn)在做起。保證現(xiàn)在精力旺盛地學(xué)習(xí)，同時為終身體育打好基礎(chǔ)，也為將來從事祖國的社會主義建設(shè)事業(yè)做準(zhǔn)備。
（二）掌握體育的知識、技能，學(xué)會自主的學(xué)習(xí)、鍛煉 體育的知識、技術(shù)、技能，是科學(xué)鍛煉身體的手段和方法。對增進(jìn)身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)，不僅具有近期（在校期間）的效果，而且具有長遠(yuǎn)（走向社會以后）的影響。
但是，由于不同年齡段身心發(fā)展?fàn)顩r的。差異，鍛煉身體的目標(biāo)、內(nèi)容和方法也相應(yīng)有所不同。
這就需要培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力，以適應(yīng)和協(xié)調(diào)不斷變化的情況，取得預(yù)期的鍛煉效果。 （三）培養(yǎng)興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣 興趣和愛好是積極參加體育活動的驅(qū)動力。
初中以下的學(xué)生，往往以滿足心理要求為主要傾向，表現(xiàn)為以直接興趣為主，即體育活動本身所引起的興趣，如喜歡游戲和球類活動等。高中學(xué)生由于對體育鍛煉的目的性更明確，間接興趣逐步成為主要傾向，即對體育活動的結(jié)果發(fā)生興趣。
如認(rèn)識到參加耐久跑能改善心血管系統(tǒng)的功能，雖然跑起來感到又苦又累，但仍然能堅持參加長跑。高中階段要在提高認(rèn)識的基礎(chǔ)上，努力培養(yǎng)間接興趣和愛好，并且逐步養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
（四）培養(yǎng)自我體育意識 “自我體育意識”是從意識、自我意識衍生出來的。對終身體育的理解，關(guān)鍵是體育意識的培養(yǎng)。
意識是人的頭腦對客觀物質(zhì)世界的反映，是感覺、思維等各種心理過程的總和。由此引申體育意識，是人的頭腦對體育客觀事物的反映，是對體育的感覺、思維等多種心理過程。
這里提出的是“自我體育意識”，就是自己對待體育在思想。 情感、行為、個性以及有關(guān)體育的社會交往和合作等各方面的認(rèn)知。
感覺、評價和調(diào)控等心理過程?！白晕殷w育意識” 是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實現(xiàn)終身體育的目標(biāo)和積極自覺地參加體育鍛煉。
怎樣才能樹立正確的自我體育意識呢？ 首先，要在已經(jīng)培養(yǎng)起來的對體育興趣和愛好的基礎(chǔ)上，提高對體育的理性認(rèn)識。高中生不能只是片面地追求對體育的直接興趣，而應(yīng)當(dāng)對體育的目的、意義、作用、功能等有全面的理解，進(jìn)而積極自覺地、主動地參加體育鍛煉。
變被動為主動，使自己成為體育學(xué)習(xí)和各種體育活動的主體。 其次，要了解自我，認(rèn)識自己身心發(fā)展的具體狀況和身體素質(zhì)。
運動能力、運動技能的水平，特別是要了解自己與同齡人相比較的特殊性，善于分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身的實際出發(fā)，取長補(bǔ)短，有針對性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉。 第三，自我體育意識是在反復(fù)實踐中形成的。
在反復(fù)不間斷地實踐中，加深對體育的情感體驗，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺主動的行為 一、學(xué)生對運動參與的欲望和滿足感 學(xué)生能否快樂地參與到體育活動中來，很大程度取決于教師對學(xué)生參與活動的先行設(shè)計。教師如何設(shè)計能對學(xué)生參與體育活動中獲得快樂，使學(xué)生有更大的優(yōu)勢從中得到樂趣，同時，也獲得參與的滿足感，學(xué)生就將在文化課和專業(yè)課的壓力能在體育課中得到釋放，這就需要我們體育教師在設(shè)計這環(huán)節(jié)更有必要加強(qiáng)的一方面，才能產(chǎn)生更積極的作用。
比如：每次觀看體育比賽時能讓眾多體育愛好者欣喜若狂，徹夜不眠，參與到比賽之中所感受到的樂趣，一切均發(fā)自肺腑之言，不需要規(guī)定，更不需要強(qiáng)制，情感與運動的交融，參與的滿足就足夠了。如果體育教師能使學(xué)生在多年的體育學(xué)習(xí)中找到自己喜愛的運動項目，不管現(xiàn)在學(xué)生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，就已經(jīng)不知不覺地接受體育。
那么，體育課的教學(xué)設(shè)計就應(yīng)該讓體育課成為學(xué)生們渴望參與其中的空。
9.體育教師的基本專業(yè)知識與能力應(yīng)包括哪些方面
1、高尚的思想道德風(fēng)貌。
作為新形勢下的體育教師，首先應(yīng)具有高尚的思想品德。體育教師的品德一方面將成為學(xué)生學(xué)習(xí)和模仿的榜樣，教師的敬業(yè)精神、責(zé)任感，甚至言談舉止都將對學(xué)生良好品德的培養(yǎng)起潛移默化的作用。
另一方面，教師的優(yōu)秀品格將為學(xué)生們所崇拜和模仿，學(xué)生往往會將對教師的尊敬和喜愛轉(zhuǎn)化為對所教學(xué)科的喜愛。
教師較高的人品修養(yǎng)和令人愉快的個性，如民主、公正、謙虛、慷慨、幽默、耐心、寬容、尊敬他人和良好的與人合作精神等，都是教師應(yīng)具備的基本品質(zhì)。
教師與學(xué)生在體育教學(xué)活動中相識、熟悉、親近、進(jìn)而發(fā)展成為朋友、伙伴，在這種特定的環(huán)境中，才能保證體育教學(xué)育人活動的正常進(jìn)行。
2、合理的知識結(jié)構(gòu)。
體育教師是體育科學(xué)知識、基本技能和技術(shù)的傳授者。一名合格的體育教師，應(yīng)該是體育知識的寶庫，是一本活的體育教科書。
這就要求體育教師具備合理的知識結(jié)構(gòu)，包括廣博的體育專業(yè)知識與熟練而扎實的基本技能，以及相鄰學(xué)科的基本理論知識。
也就是要做到“一專多能”，即在擁有精深的體育專業(yè)知識的同時，還要對其他學(xué)科的知識也要有一定的涉及。
首先，掌握精深的專業(yè)知識是作為體育教師的基本素質(zhì)。一方面，在盡可能短的時間里把體育的基本知識、基本技術(shù)和基本技能傳授給學(xué)生，使學(xué)生成為德、智、體全面發(fā)展的人才。
另一方面，由于教師的專業(yè)知識主要是用于轉(zhuǎn)換和傳遞，因而要求教師的專業(yè)知識具有一定的系統(tǒng)性和準(zhǔn)確性。
教學(xué)必須對體育的全部內(nèi)容及理論基礎(chǔ)有較深的了解，認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)，勇于創(chuàng)新，精益求精，把握體育學(xué)科的最新研究動態(tài)，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。
其次，必須具有廣博的多學(xué)科知識。
3、較強(qiáng)的能力結(jié)構(gòu)。
(1)教學(xué)能力：教學(xué)能力即通過有效手段，充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，完成體育教學(xué)的能力。
(2)探索創(chuàng)新的科研能力：教而不研則淺，研而不教則空。教學(xué)與研究是對立統(tǒng)一的。
(3)組織管理能力：體育教師應(yīng)具有良好的組織教材、教法的能力和教學(xué)管理能力。組織教材能力是指教師按照大綱要求，結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)現(xiàn)狀和條件來選配或增減教材內(nèi)容的能力。
體育教師的管理能力要具備以下四點：
一是應(yīng)具有良好的職業(yè)道德素養(yǎng)，始終把德育放在首位。
二是遵循普遍的教學(xué)規(guī)律，認(rèn)真鉆研各基礎(chǔ)學(xué)科的教育學(xué)理論，掌握本學(xué)科的教育特點，靈活運用現(xiàn)代教育理念。
三是要有敏銳的觀察力和預(yù)見力，能控制課堂的全局，自如應(yīng)對各種突發(fā)事件，順利完成教學(xué)工作。
四是要合理運用評價和反饋機(jī)制，力求全面、準(zhǔn)確、有效、及時地對學(xué)生進(jìn)行測評和信息反饋，做到課內(nèi)和課外相結(jié)合，更好地完成學(xué)校體育的任務(wù)。
(4)靈活的應(yīng)變能力：體育教師的應(yīng)變能力是能否上好課的重要因素，對提高教學(xué)效果，完成教學(xué)任務(wù)具有重要意義。具有較好的應(yīng)變能力，在授課過程中就能從容地組織教學(xué)，即使出現(xiàn)意想不到的問題，也能坦然應(yīng)對，很好地加以解決。
(5)超強(qiáng)的人際交往能力：新型的體育教師是需要具有較強(qiáng)人際交往能力的群體。他們不僅要在工作中學(xué)會競爭與合作，還要在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的競爭與合作意識。
擴(kuò)展資料：
體育老師業(yè)務(wù)要求應(yīng)獲得以下幾方面的知識與能力：
熟悉我國有關(guān)教育、體育工作的方針、政策和法規(guī)，了解學(xué)校體育改革和體育科學(xué)的發(fā)展動態(tài)。
掌握人體科學(xué)、教育科學(xué)、心理科學(xué)的基本理論、基本知識，體育科學(xué)的基本理論、方法和基本技能。具有較強(qiáng)的實踐能力，在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上具有一至兩項運動技術(shù)專長。
具有從事中小學(xué)、幼兒園體育教學(xué)工作的較強(qiáng)能力，并具有社會體育指導(dǎo)等工作的實際知識和能力。
參考資料：百度百科-體育專業(yè)教育
