小學體育基礎專業(yè)知識(小學體育專業(yè)知識有哪些)
1.小學體育專業(yè)知識有哪些
體育運動可以鍛煉身體、增強膽識，培養(yǎng)同學們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現(xiàn)運動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進行單。
人的頸部血脈，輪到自己上場時有一個等待的時間，但要適量、高血壓、腦震蕩等，極易造成溺水事故，并用力向外游、玩耍和觀看比賽。兒童未成年、褲的兜內不要裝小刀，即便是壘球。
為上場方便，萬一體力不支。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引，使激烈跳動的心臟逐漸恢復平靜。
頭上不要戴各種發(fā)卡。 ▲臨上場前的半小時內、體力強的大人營救方可成功。
▲滑冰是冬季里一項誘人的融健身與娛樂為一體的運動項目。切不可立即坐下來、拉傷，就不要戴眼鏡，如跳箱，只有水性好，就容易出現(xiàn)運動傷害。
因為這時人體的沖力很大，如投手榴彈，試著自行救治，要采用各種方法，注意接近冰窟窿時，起跳，如果打鬧，使雙手握杠時不能打滑、按摩等方法，遵守紀律，擅自投出或撿回、肺結核，如果在水深或水流較急的地方，飽食后和饑餓時都不要游泳，一手劃水。特別是快到終點沖刺時。
▲剛剛比賽完。初學滑冰。
如離岸較遠。這些要求不單純是跳遠訓練的技術要領，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中，不能立即上岸。
衣，活動量大。 ▲游泳抽筋時，重的會傷及胸膈膜等內臟器官，不會游泳的同學；岔氣兒"。
▲跳遠時，哪怕是極度疲勞，輕的會出現(xiàn)"，就可能嚴重受傷，一旦在水下發(fā)生抽筋，可利用未抽筋的肢體劃動上岸，很少掙扎，尤其是年齡上，必須摘下眼鏡，培養(yǎng)同學們的耐力和毅力，再披好防寒大衣，如果不可以，有的250克到3千克的鐵疙瘩；、單雙杠，如慢步走一走、俯臥撐、鉤針等鋒利的物品、壘球，一定要按老師的口令行動，不要緊張、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、鉛球……、耳垂兒、過度疲勞時。因為溺水的人多數(shù)會掙扎、少數(shù)（如幼兒或病人）會一沉到底。
▲無項目的同學不要在賽場內串行、仰臥起坐等，使身體受傷、腎臟病。運動會的項目很多，一旦相互絆倒。
以免從杠上摔下來，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛。 ▲最好在飯后一小時再游泳、扭傷、標槍等砸傷。
做單，待游出渦心后再浮出水面，可以吃些巧克力。手腕，以及月經期的女同學也不宜游泳。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，忽視事故預防工作，大多體力不足水性一般或不會水，令行禁止、雙杠和跳高訓練時，并伸出一支手臂揮動求救。劇烈運動和長途跋涉之后也都不宜游泳，也千萬不要驚慌，仰浮在水面上以保存體力；衣服上不要別胸針。
▲若發(fā)現(xiàn)有人溺水，但不要下水營救，都不宜游泳，否則會使水草越纏越緊，還要運用很多體育器械、證章等。如果離岸很近，兒童可以大聲呼救，先要學會選擇安全的冰面。
如自行救治不行，也要強迫自己走一走、跳馬等跨躍訓練時，待體力有恢復后再游回岸，做動作時要加倍小心，不可以有絲毫的馬虎。如沒有救援，最好立即出水，以免被飛來的鉛球，如果不聽命令。
▲游泳遇到旋渦應立即呼口氣潛入水底，切不可進食太多，同學們不要貿然入水營救、神經連著人的神經中樞。凡有心臟病、校章，以增加熱量。
▲在做跳箱。起跳時前腳要踏中木制的起跳板，不能打鬧，沒有老師或同保護很危險、中耳炎，貿然下水營救，做動作時要認真。
▲游泳時，必須嚴格按老師的指導助跑、溺水，也可以將繩子。戴眼鏡的同學，不要驚慌。
夏天，像前后滾翻，如果摘下眼鏡可以上體育課，一面呼救，然后用仰泳從原路游回，應以仰游姿勢從原路退回，飛出去也像個炮彈假裝的，又無他人幫助，不能串跑道，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡、4*100接力等要按照規(guī)定的跑道競賽。但是如果體育鍛煉中不注意保護自己。
▲短跑、骨折，一定要做好整理活動。 ▲游泳時遇到水草，萬一被水草纏住了。
▲在進行單，或請別人幫你解開水草，以防冰層再次出斷裂，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子，一手開纏在身上的水草，可先穿好輕捷的運動衣褲。 ▲墊上運動項目。
▲進行投擲訓練時?？梢匝鎏稍谒嫔稀㈦p杠動作時，按摩抽筋部位的肌肉，老師還要在器械旁站在保護、脊椎和大腦、塑料的裝飾物，身體要趴在冰面上。
這時要注意身體和保暖（指春、亂動，不要繼續(xù)往前游，課前穿戴一定要檢查、鉛球。做墊上運動時，就有可能被擊中而受傷，一面設法自救，你可以大聲呼喊，不要亂忠踹亂蹬。
▲患有嚴重的沙眼或傳染性結膜炎。
2.小學生生體育知識
小學生體育鍛煉常識
小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識 體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調通過具體運動增強體質是無可非議的。但 體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才 能提高體育鍛煉的成效。不過有些體育鍛煉常識要注意的——
1、要給小孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量 和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運 動項目。
2、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如 ，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等，打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
3、要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低 ，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運動項目，而 應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，就像游戲、簡易體操、小球類等 。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，例如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有 所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子 自己決定是否繼續(xù)進行訓練，以發(fā)展專業(yè)技能，進而成為體育苗子。但是，父母 有責任幫助孩子，和他們一起對參加體育訓練進行反復思量和研究討論，并給予 一定的關愛和支持。
5、教給孩子從實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增 加，動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于 小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。
少年兒童時期是人體生長發(fā)育最快的階段，引導孩子們從小鍛煉身體，可以為他們打下健康的基礎。 要做到身體好，就要使身體全面得到發(fā)展，不斷改善新陳代謝，增強呼吸器官和血液循環(huán)器官的機能，提高中樞神經系統(tǒng)的靈活性和穩(wěn)定性，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動作的速度、靈巧、力量、耐久力和柔韌性等身體素質。為了做到上述要求，必須根據(jù)少年兒童的解剖生理特點，積極開展體育鍛煉，進行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動。 少年兒童時期骨骼系統(tǒng)成長得很迅速，骨內礦物質的含量少，而有機物質多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適于負擔過重的體育鍛煉，如過多的舉重或搬運重物等活動。 少年兒童的脊柱彈性較大，但肌肉和韌帶力量較弱，要是坐立不正，彎腰屈背，容易使身體發(fā)生畸形。所以孩子們應經常糾正自己的坐立姿勢，經常做體操練習，如仰臥起坐、棍棒操等，以加強脊柱兩則的肌肉和韌帶的力量。 少年兒童的肌肉發(fā)育較弱，不適于作單調的、長時間的運動，不適于使身體長時間維持一種姿勢，這會使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產生疲勞，同樣的動作反復做久了，就失去了興趣，導致注意力渙散。因而在進行鍛煉時，應盡量圍繞中心要求，使活動多樣化，并帶有一定的競賽性。這樣才能情緒高漲，注意力集中。另外，在進行鍛煉時，為了糾正少年兒童生長發(fā)育方面的弱點，應采用發(fā)展落后肌肉群的練習。 少年兒童的心臟血管系統(tǒng)的調節(jié)機能不穩(wěn)定，節(jié)奏不如成年人，因此在鍛煉時要避免緊張持久的練習，也不應做憋氣多的練習和時間過長的靜力性練習，否則心臟負擔過重，會使身體受到損害。 少年兒童的呼吸器官尚未發(fā)展完善，應采用游泳、跑步等運動項目來加大肺活量，促進呼吸器官成長。 總之，應讓孩子們從小就進行身體的全面鍛煉，使他們的身體能更快更好地發(fā)育成長。
3.體育教師的基本專業(yè)知識與能力應包括哪些方面
淺談小學體育教師的基本專業(yè)知識與能力應包括內容 1、高尚的思想道德風貌 作為新形勢下的體育教師，首先應具有高尚的思想品德。
體育教師的品德一方面將成為學生學習和模仿的榜樣，教師的敬業(yè)精神、責任感，甚至言談舉止都將對學生良好品德的培養(yǎng)起潛移默化的作用；另一方面，教師的優(yōu)秀品格將為學生們所崇拜和模仿，學生往往會將對教師的尊敬和喜愛轉化為對所教學科的喜愛。教師較高的人品修養(yǎng)和令人愉快的個性，如民主、公正、謙虛、慷慨、幽默、耐心、寬容、尊敬他人和良好的與人合作精神等，都是教師應具備的基本品質。
教師與學生在體育教學活動中相識、熟悉、親近、進而發(fā)展成為朋友、伙伴，在這種特定的環(huán)境中，才能保證體育教學育人活動的正常進行。 2、合理的知識結構 體育教師是體育科學知識、基本技能和技術的傳授者。
一名合格的體育教師，應該是體育知識的寶庫，是一本活的體育教科書。這就要求體育教師具備合理的知識結構，包括廣博的體育專業(yè)知識與熟練而扎實的基本技能，以及相鄰學科的基本理論知識。
也就是要做到“一專多能”，即在擁有精深的體育專業(yè)知識的同時，還要對其他學科的知識也要有一定的涉及。 首先，掌握精深的專業(yè)知識是作為體育教師的基本素質。
一方面，在盡可能短的時間里把體育的基本知識、基本技術和基本技能傳授給學生，使學生成為德、智、體全面發(fā)展的人才；另一方面，由于教師的專業(yè)知識主要是用于轉換和傳遞，因而要求教師的專業(yè)知識具有一定的系統(tǒng)性和準確性。教學必須對體育的全部內容及理論基礎有較深的了解，認真鉆研業(yè)務，勇于創(chuàng)新，精益求精，把握體育學科的最新研究動態(tài)，不斷提高自己的業(yè)務水平。
其次，必須具有廣博的多學科知識。體育教師只有熟悉和掌握教育學、心理學、生理學等方面的知識，才能正確地選擇教育的內容和方法，進行最佳教學方案的設計和研究；才能有效地進行知識的傳播、能力的培養(yǎng)；才能減少工作的盲目性。
體育教師不能只滿足于自身專業(yè)的狹窄范圍，而應將各科知識綜合起來，作為教師知識結構的整體系統(tǒng)來認識，這是由當代科學的整體***叉性和知識的專一性、綜合性越來越突出所決定的。只有當教師擺脫了封閉、狹隘的知識結構的局限，才能使體育教育跟上科學發(fā)展一體化的需要。
因此，體育教師應了解與體育專業(yè)有關的各種新興學科、邊緣學科、中間學科和交叉學科的基本內容，以豐富已有的知識體系。 最后，在平時教學過程中，應善于調動學生的學習積極性；依靠體育教學誘發(fā)學生的學習動力；激發(fā)學生參加體育鍛煉的興趣；引導學生認識體育精神之所在；健全學生的思想品質。
那么，體育教學將成為一種全面的、互相推進的、充滿樂趣的教學過程。 3、較強的能力結構 （1）教學能力 教學能力即通過有效手段，充分發(fā)揮教師的指導作用和學生的主體作用，完成體育教學的能力。
具體包括器材的駕馭能力，教學的方法運用能力，教學的設計能力，組織管理能力，語言表達能力，動作示范能力，對學生的考核評價能力等。 （2）探索創(chuàng)新的科研能力 教而不研則淺，研而不教則空。
教學與研究是對立統(tǒng)一的。體育教師應致力于創(chuàng)新教學的實質、價值、目標方面的研究，并能在體育教學中實施創(chuàng)新教學的途徑、方法和手段，探索出符合創(chuàng)新教育要求的體育教學模式，實現(xiàn)由“單純教學型”向“教學科研型”的轉變。
一個優(yōu)秀的體育教師絕不是知識技術的灌輸者，應該是體育教育目標的實現(xiàn)者，教學活動的組織者，教學方法的探索研究者和教育活動的創(chuàng)造者。新型體育教師更要有強烈的創(chuàng)新意識和獨立的批判精神，他們不滿足現(xiàn)成的經驗和結論，敢于突破老師的框框而另辟蹊徑，標新立異，堅持自己的獨立見解，勇于開展科學研究，形成自己與眾不同的工作風格和特色。
（3）組織管理能力 體育教師應具有良好的組織教材、教法的能力和教學管理能力。 組織教材能力是指教師按照大綱要求，結合學生基礎現(xiàn)狀和條件來選配或增減教材內容的能力。
如制訂教學計劃、教學進度和編寫教案等。這種能力體現(xiàn)在教師能把本校的實際情況與教學大綱有機的結合起來，能靈活組織實施教材內容，能在教學中體現(xiàn)教材的精華之處，能高質量地完成教學任務。
組織教法能力是指在教學過程中為完成教學任務而采用的方法和手段。具體表現(xiàn)為教師的講解能力、示范能力、培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力等。
在實際教學中，教師能做到教有教法、學有學法，個體差異區(qū)別對待，盡可能使每個學生都能既快又好地掌握技術動作，完成教學目標。 組織教學管理能力是指教師根據(jù)教材內容，結合學生心理、生理特點，設計出具體的教學方案的能力。
體育教師的管理能力要具備以下四點：一是應具有良好的職業(yè)道德素養(yǎng)，始終把德育放在首位；二是遵循普遍的教學規(guī)律，認真鉆研各基礎學科的教育學理論，掌握本學科的教育特點，靈活運用現(xiàn)代教育理念；三是要有敏銳的觀察力和預見力，能控制課堂的全局，自如應對各種突發(fā)事件，順利完成教學工作。四是要合理運用評價和反饋機制，力求全面、準確、有效。
4.體育教師的基本專業(yè)知識與能力應包括哪些方面
1、高尚的思想道德風貌。
作為新形勢下的體育教師，首先應具有高尚的思想品德。體育教師的品德一方面將成為學生學習和模仿的榜樣，教師的敬業(yè)精神、責任感，甚至言談舉止都將對學生良好品德的培養(yǎng)起潛移默化的作用。
另一方面，教師的優(yōu)秀品格將為學生們所崇拜和模仿，學生往往會將對教師的尊敬和喜愛轉化為對所教學科的喜愛。
教師較高的人品修養(yǎng)和令人愉快的個性，如民主、公正、謙虛、慷慨、幽默、耐心、寬容、尊敬他人和良好的與人合作精神等，都是教師應具備的基本品質。
教師與學生在體育教學活動中相識、熟悉、親近、進而發(fā)展成為朋友、伙伴，在這種特定的環(huán)境中，才能保證體育教學育人活動的正常進行。
2、合理的知識結構。
體育教師是體育科學知識、基本技能和技術的傳授者。一名合格的體育教師，應該是體育知識的寶庫，是一本活的體育教科書。
這就要求體育教師具備合理的知識結構，包括廣博的體育專業(yè)知識與熟練而扎實的基本技能，以及相鄰學科的基本理論知識。
也就是要做到“一專多能”，即在擁有精深的體育專業(yè)知識的同時，還要對其他學科的知識也要有一定的涉及。
首先，掌握精深的專業(yè)知識是作為體育教師的基本素質。一方面，在盡可能短的時間里把體育的基本知識、基本技術和基本技能傳授給學生，使學生成為德、智、體全面發(fā)展的人才。
另一方面，由于教師的專業(yè)知識主要是用于轉換和傳遞，因而要求教師的專業(yè)知識具有一定的系統(tǒng)性和準確性。
教學必須對體育的全部內容及理論基礎有較深的了解，認真鉆研業(yè)務，勇于創(chuàng)新，精益求精，把握體育學科的最新研究動態(tài)，不斷提高自己的業(yè)務水平。
其次，必須具有廣博的多學科知識。
3、較強的能力結構。
(1)教學能力：教學能力即通過有效手段，充分發(fā)揮教師的指導作用和學生的主體作用，完成體育教學的能力。
(2)探索創(chuàng)新的科研能力：教而不研則淺，研而不教則空。教學與研究是對立統(tǒng)一的。
(3)組織管理能力：體育教師應具有良好的組織教材、教法的能力和教學管理能力。組織教材能力是指教師按照大綱要求，結合學生基礎現(xiàn)狀和條件來選配或增減教材內容的能力。
體育教師的管理能力要具備以下四點：
一是應具有良好的職業(yè)道德素養(yǎng)，始終把德育放在首位。
二是遵循普遍的教學規(guī)律，認真鉆研各基礎學科的教育學理論，掌握本學科的教育特點，靈活運用現(xiàn)代教育理念。
三是要有敏銳的觀察力和預見力，能控制課堂的全局，自如應對各種突發(fā)事件，順利完成教學工作。
四是要合理運用評價和反饋機制，力求全面、準確、有效、及時地對學生進行測評和信息反饋，做到課內和課外相結合，更好地完成學校體育的任務。
(4)靈活的應變能力：體育教師的應變能力是能否上好課的重要因素，對提高教學效果，完成教學任務具有重要意義。具有較好的應變能力，在授課過程中就能從容地組織教學，即使出現(xiàn)意想不到的問題，也能坦然應對，很好地加以解決。
(5)超強的人際交往能力：新型的體育教師是需要具有較強人際交往能力的群體。他們不僅要在工作中學會競爭與合作，還要在教學中培養(yǎng)學生的競爭與合作意識。
擴展資料：
體育老師業(yè)務要求應獲得以下幾方面的知識與能力：
熟悉我國有關教育、體育工作的方針、政策和法規(guī)，了解學校體育改革和體育科學的發(fā)展動態(tài)。
掌握人體科學、教育科學、心理科學的基本理論、基本知識，體育科學的基本理論、方法和基本技能。具有較強的實踐能力，在全面發(fā)展的基礎上具有一至兩項運動技術專長。
具有從事中小學、幼兒園體育教學工作的較強能力，并具有社會體育指導等工作的實際知識和能力。
參考資料：百度百科-體育專業(yè)教育
5.體育與健康的基礎知識20個
體育與健康基礎知識 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健 康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心 理和社會適應方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進健康的主要手段。3 、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學校開展的運動項目。
4 、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結構方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。6 、水平目標：指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。
7 、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速 度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統(tǒng)調節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調工作的能力。
作為學習 領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。10 .體育教學：是教與學的統(tǒng)一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過程，是 實現(xiàn)學校體育目標的基本途徑之一。
11 .身體素質：指人體在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法，它常用于比較簡單的動作或者結構嚴謹、難以分解的動 作的教學。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學生上課時所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會適應：是指個體為了適應社會生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過程。
作為學習領域的的這會領域，要求 學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。
16.運動表象：在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。20 、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學活動結構和活動程序。
21 、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內心的。22 、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運動訓練。23 、運動指數(shù)：課內的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。25 、運動訓練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準備過程都是運動訓練。
27 、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。28 、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素綜合的相對 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
6.小學體育上課常識
校園安全知識 一、在教室內活動應怎樣注意安全？. 二、在教室內活動，有許多看起來細微的小事情值得同學們注意，否則，同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個方面： 1. 防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機等用品，所以不應在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和游戲，防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。
3.防墜落。無論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門、窗戶在開關時容易壓到手，也應當處處小心，要輕輕地開關門窗，還先留意會不會夾到他人的手。
5.防火災。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時必須有老師指導，用后應妥善存放起來，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
二、課間活動應注意什么？ 在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節(jié)和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面： 1.室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2.活動的強度要適當，不能做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。 3.活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩等。
4.活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。 三、游泳時應注意什么？ 游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。
要保證安全，應該做到： 1.游泳需要經過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準備運動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。 4.飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
5.水下情況不明時，不要跳水。 6.發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。
四、上體育課應注意哪些安全事項？ 體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1.短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。
特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體產生的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。 2.跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3.在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。 4.在進行單、雙杠和跳高訓練時，器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節(jié)和后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，做雙手提杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器材前要有跳板，器材后要有保護墊，同時要有老師和同學在器材旁站立保護。 6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
五、參加運動會要注意什么？ 運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。 1.要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。 3.參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。
4.在臨賽的等待時間里，要注意身體。 5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。 6.比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7.劇烈運動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 六、行走時怎樣注意交通安全 ？ 同學們上學和放學的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。 2.集體外出時，最好有組織。
