食用維生素e(服用維生素E要注意什么)

1.服用維生素E要注意什么

維生素類藥物分為水溶性（如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C）和脂溶性（如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）兩大類。無論是水溶性還是脂溶性維生素類藥物，都應(yīng)當(dāng)在吃飯中間或飯后服用。

維生素類藥物口服后主要在小腸的特定部位吸收，例如維生素B2僅在胃與空腸之間的十二指腸吸收。如果飯前空腹口服，一方面小腸蠕動(dòng)較快，維生素未被完全吸收就被轉(zhuǎn)運(yùn)到大腸排出體外；另一方面吸收入血的維生素在血液中的濃度突然增高，尚未被機(jī)體充分利用便經(jīng)腎臟濾過隨尿液排出體外。而在吃飯中或飯后立即口服，維生素類藥物與食物混合后，經(jīng)小腸中排出的速度減慢，停留的時(shí)間延長，利于維生素的充分吸收。吸收入血液中的維生素維持在一定的濃度，易于通過血液循環(huán)轉(zhuǎn)到機(jī)體組織細(xì)胞中。

飯中或飯后口服還有易于維生素和食物中的礦物質(zhì)相互促進(jìn)吸收。例如：維生素D能促進(jìn)食物中的鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收，維生素C能促進(jìn)鐵在小腸內(nèi)的吸收。食物中的食用油、肉類、蛋類、奶類等食品，有助于脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如維生素A需在食物中脂肪、蛋白質(zhì)的幫助下方可吸收，并需與蛋白質(zhì)結(jié)合方可儲(chǔ)存在肝臟中。

飯后服用維生素類藥物還可減輕部分藥物的不良反應(yīng)，例如減輕胃病患者口服維生素C后的胃酸增多和胃液反流，減輕維生素PP（煙酸）的惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、視力障礙等不良反應(yīng)。

在人們心目中，維生素類藥物副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時(shí)飯前吃，有時(shí)飯后服，沒有規(guī)律。而多數(shù)維生素類藥生產(chǎn)廠家在瓶簽上也只標(biāo)有用法與用量，沒有標(biāo)明注意事項(xiàng)，亦無飯前服還是飯后服的說明。

其實(shí)，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規(guī)定、要求和注意事項(xiàng)，那就是飯后服。因維生素類藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時(shí)藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。

如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯后服吸收率穩(wěn)定，吸收率隨給藥量上升而直線上升。這是由于進(jìn)食后使胃內(nèi)容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運(yùn)送到小腸上部，避免了吸收機(jī)制中的飽和現(xiàn)象。

維生素C勿與B12同服輔酶維B12與維生素C二藥飯后服更利于吸收，但二藥不能同時(shí)服，若同時(shí)服可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應(yīng)相隔2~3小時(shí)服用。

同樣，口服維生素D2亦宜飯后服，最好先吃一些油脂性食品（如油條、豬肉等），以利于該藥的溶解、吸收。若用于治療嬰兒手足搐搦癥，應(yīng)首先補(bǔ)充鈣劑。

維生素PP飯后服副作用少維生素AD（魚肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸、尼克酸）也應(yīng)于飯后服。AD丸適宜于飯后15分鐘服，并進(jìn)食油脂性食物，以助吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現(xiàn)心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等，飯后服可使副作用明顯減輕。為避免長期和大劑量服用本品對(duì)胃腸道的刺激反應(yīng)，故應(yīng)在飯后服。

2.長期服用維生素E需要注意什么

長期服用維生素E的選擇什么樣的VE非常關(guān)鍵，因?yàn)槟壳笆忻嫔细鞣N各樣的維生素E產(chǎn)品琳瑯滿目，可供人們選擇的范圍比較廣。維生素E有合成和天然兩種，藥準(zhǔn)字VE和保健品VE兩種.差別很大.

天然維生素E因?yàn)槭菑奶烊恢参镉吞崛。詫?duì)人體無害無任何副作用，可以長期服用；而合成VE是以石油化工副產(chǎn)物為原料制成，有化工中間產(chǎn)物，對(duì)人體健康存在潛在威脅，不適宜長期服用

藥準(zhǔn)字號(hào)的天然維生素E，比那些保健準(zhǔn)字號(hào)VE的要純度更高，更安全，更有效，全國也只有兩三個(gè)品種的維生素E是藥準(zhǔn)字的.市面上的養(yǎng)生堂、安利都是健準(zhǔn)字的，論功效、安全都不如藥準(zhǔn)字。

要想安全且有效就吃藥準(zhǔn)字的天然VE。藥準(zhǔn)字的天然VE純度高，長期吃不會(huì)有任何副作用。

市場(chǎng)上很多保健品類VE都說是天然VE，其實(shí)不然，它們說的天然只是指它們的材料由天然植物提取。其實(shí)這是混淆消費(fèi)者，騙消費(fèi)者的。保健品類VE里面雜質(zhì)很多，加了其他雜七雜八的東西在里面，純度低的很，會(huì)有副作用。

3.服用維生素E有哪些注意事項(xiàng)

由于維生素E大量服用（達(dá)到每曰lOOOmg）時(shí)，才易于出現(xiàn)血壓升高、血 栓形成等重大不良反應(yīng)，故近年來，其服用量越來越大。

維生素E按《中華人 民共和國15典》規(guī)定每次服用量應(yīng)為10 ~l00mg，但實(shí)際上往往超過。維生素 E是脂溶性維生素，在脂肪不太多的膳食情況下，它的吸收只能達(dá)到40% ~ 60%，為此，國內(nèi)外多將其制成水溶性的酲，如維生素E煙酸酯等，不僅吸收 良好，還增強(qiáng)了降血脂的作用，且過多時(shí)也易于排出。

為了安全有效，需要較 大劑量服用時(shí)，應(yīng)選擇水溶性的維生素E酯。經(jīng)過研究，長期服用（6個(gè)月以上）維生素E，每曰達(dá)到600mg以上時(shí)， 易引起血小板聚集和血栓形成，還可引起惡心、嘔吐、頭痛、眩暈、視力模糊、月經(jīng)過多、閉經(jīng)等反應(yīng)，有的還有胃腸功能紊亂、皮膚皸裂、口角炎等反應(yīng)。

故認(rèn)為即使身體需要時(shí)（如小腿痙攣、間歇性跛行、重癥肌無力等），除選用水溶性維生素E外，每曰用量應(yīng)控制在600mg以內(nèi)，服用時(shí)間也最多不超過6 個(gè)月。

4.天然維生素E的服用禁忌

維生素E與下列五種藥物同時(shí)使用時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行服用。

●阿司匹林

維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時(shí)服用時(shí)，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。

●維生素K

維E對(duì)維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時(shí)，請(qǐng)不要與維E同時(shí)服用。

●洋地黃

維E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用，使用此類藥物的病人請(qǐng)慎用維生素E，以免發(fā)生洋地黃中毒。

●新霉素

吸收的藥物如新霉素，會(huì)影響人體對(duì)維生素E的吸收，因此同時(shí)服用可能會(huì)降低兩者的藥物作用。

●雌激素

長期大劑量（每天用量超過400mg）服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎，應(yīng)給予警惕。

5.吃維生素e要注意什么

維生素e什么時(shí)候吃最好，對(duì)于很多人來說維生素雖然是很重要的一種維持生命的一種元素但是，很多人對(duì)這種元素的知識(shí)并不了解，因?yàn)閷?duì)于一些身體健康的人來說維生素是很少接觸的，但是對(duì)于一些老年人，有心臟病高血壓的人來說吃藥時(shí)經(jīng)常的事，那么對(duì)于維生素e這種藥也是比較常見的，那么關(guān)于維生素e有什么樣的功效呢？大家都知道他的治病功效其實(shí)維生素e是一種是封號(hào)的美容養(yǎng)顏的好東西，那么為什么weishengsue會(huì)有這么好的美容養(yǎng)顏的功效呢？大家從下面的文章中來了解一下吧。

維生素e什么時(shí)候吃最好 VE還有延緩衰老，促進(jìn)長壽的作用。衰老是一組以細(xì)胞若干次DNA轉(zhuǎn)錄，翻譯，表達(dá)，特別是信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)調(diào)控失常，脂質(zhì)過氧化或蛋白和脂類氧化損傷后形成老年色素—褐素沉積在細(xì)胞內(nèi)堆積為表征性信號(hào)出現(xiàn)，以造成結(jié)構(gòu)異常，功能下降為主要表現(xiàn)的細(xì)胞狀態(tài)，由衰老細(xì)胞構(gòu)成的外部表現(xiàn)有出現(xiàn)皺紋，色素沉著和頭發(fā)花白等人體狀態(tài)，在人體衰老狀態(tài)出現(xiàn)的很早之前，自由基的損傷及其損傷產(chǎn)物就在在體內(nèi)的特定細(xì)胞中堆積.除了皮膚表面細(xì)胞外，尤其是大腦和心臟都有脂褐素沉積。

加利福尼亞大學(xué)的Deamer博士完成了一項(xiàng)試驗(yàn)，在含10%血清的培養(yǎng)基中培養(yǎng)的細(xì)胞，直到生長成熟時(shí)仍生長正常，并未發(fā)現(xiàn)脂褐素堆積現(xiàn)象.然后他在缺乏營養(yǎng)（低血清含量）的培養(yǎng)基中培養(yǎng)同一種細(xì)胞，則細(xì)胞不能進(jìn)行分裂或需要自身修復(fù)。細(xì)胞內(nèi)累積了大量的老齡色素，出現(xiàn)了早熟衰老的標(biāo)志.在熒光顯微鏡下觀察這些早期細(xì)胞，能清楚地看見許多在正常細(xì)胞中看不到的黃色斑塊的脂褐素。

當(dāng)他在缺乏營養(yǎng)的體系中加入100毫克的VE后，則未發(fā)生脂褐素沉積，細(xì)胞仍保持在"年輕"狀態(tài).保持細(xì)胞健康是預(yù)防老年病的關(guān)鍵，同時(shí)也是延長壽命的關(guān)鍵。通過減少氧化損傷，也就是額外增強(qiáng)抗氧化保護(hù)，可能會(huì)延長細(xì)胞的壽命.通常所有的細(xì)胞都有特定的生命期限。

每個(gè)細(xì)胞在死亡之前都按程序分裂一定次數(shù).許多因素包括疾病以及保證自身修復(fù)所必須的細(xì)胞分裂次數(shù)都可影響細(xì)胞的壽命。細(xì)胞分裂越頻繁，細(xì)胞的壽命就越短.VE是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助我們維持抗氧化劑的優(yōu)勢(shì)，并且可避免罹患使壽命縮短的疾病維生素e什么時(shí)候吃最好，關(guān)于上面的文章中的內(nèi)容，大家都了解誒一下了嗎？關(guān)于維生素e美容養(yǎng)顏的功效大家因地昂要多了解一下相關(guān)的資料之后再做嘗試。