波比運動(波比怎么玩)

1.波比怎么玩

。

4 如果前期你發(fā)展的非常好可以考慮第三件在出肉裝 【肉】 這個你能讓你的生存幾率大的多首推狂徒性價比比較好 撐血 敵人的攻擊力也會很高 打兩下你被動照樣出你不出狂徒也有被動 這樣我覺得性價比會高些。

具體怎么個打法出裝 一人一樣 前期發(fā)展非常重要有機會的話去中偷襲下E加Q的傷害還是很高的

波比更適合上單 單野不是很好 線上的話其實 并不是特別難打 看好機會EQ 就行了.。

以上是我個人的理解

2012年的帖子.1 波比一般 三項 狂徒科技刀 那時候肯定是后期了 ← 正常情況下 疾跑加W 三項的移動速度夠用了

2切ADC 不死也肯定無法輸出了 看情況如果你沒把握在6秒時間殺了他就跑一般不會去追你的 而且三項狂徒科技刀有一定的單挑能力

3 工資裝也是可以出的合狂想曲 有助于你切ADC尤其是逃跑瞬間加速讓敵人就很有可能放棄追你了

減CD百分之10 在出個減CD鞋15 藍(lán)buff 大藍(lán)藥 2秒一個Q 而且你有大8秒的時間。有良好的輸出空間會對團隊做出巨大的共貢獻

2.健身,波比跳問題

盡可能維持唄 不透支的情況下多練

關(guān)于這個三十分鐘我覺得真是誤導(dǎo)太大了而且十分模糊 本來生理學(xué)中說的是中等心率時持續(xù)三十分鐘左右 脂肪消耗最大化 這個過程相當(dāng)于慢跑30分鐘

然后經(jīng)過營銷號的簡化 變成了跑步需要跑30分鐘才能燃燒脂肪

忽略了強度 忽略了脂肪消耗的區(qū)間

這本來是個通俗的比喻 卻被誤解成死規(guī)定

真相是 心率越高 越連續(xù) 攝氧量越大 消耗脂肪最大化所需要的時間就越短

注意是“最大化” 不是“開始” 脂肪一直都在供能 只是心率和攝氧量提不上去時比例很低很低而已

3.波比,是最有效的減脂運動嗎.它都鍛煉了哪些肌肉群

Burpee（波比）是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動作之一，也叫作立臥撐。

Burpee會訓(xùn)練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓(xùn)練肌耐力、彈性、活動性外，它對于心肺適能（Cardiovascular Fitness）的訓(xùn)練也非常的有幫助。

Burpee被稱為是最有效率、最好的全身健身（full-body exercise）項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一，所需空間不大，在短時間內(nèi)即可達(dá)到全身飆汗的運動。Burpee（波比）它十分相似我們的立臥撐跳，是力量和有氧訓(xùn)練計劃中常見的全身練習(xí)動作

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